中医重视辩证论证，每个人体质不同，要用不同的方法调理。现在中国人的体质主要有9种，那你是哪种？

和平体质

身体漂亮，吃起来很好吃嘛。此外，睡眠好，性格开朗，社会和自然适应能力强，是典型的和平体质。大卫亚设，Northern Exposure)这个体质的人不会生病。

疗养方式不要吃得太饱，不能吃饿，不冷也不吃过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃太油太辣的东西。在运动中，年轻人可以选择跑步、打球，老年人可以适当散步、打太极拳。

基虚体质

说话无趣，经常出汗，呼吸短，经常疲劳无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病史弱，难以痊愈，还容易患上内脏下垂等胃下垂。

烹饪方式多吃大豆、白扁豆、香菇、枣树、桂圆、蜂蜜等具有成熟技能的食物。以柔软的运动、散步、太极拳等为主，平时可以按摩足三里血。经常感冒的人可以预防玉屏风散。

湿热体质

脸部和鼻尖总是有光泽，容易长痘痘和脓疮，一开口就能闻到味道，属于湿热体质。这种人大便粘粘的，小便容易发黄。

营养方式是饮食清淡，多吃甜食。多吃绿豆、中空、荠菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃用高温取暖的食物。戒烟戒酒。不要熬夜，不要太累。适合中长距离、游泳、登山、各种球类、武术等运动。每天可以服用六日产、清玉山、丹露消毒团。

阴虚体质

怕热，手脚发热，脸颊发红或发红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，大便经常干燥，就阴虚体质。

营养方式多吃绿豆、冬瓜、芝麻、百合等凉润的食物。饮食少，温暖的食物。中午保持一定的午餐时间。要避免熬夜剧烈运动，控制运动时出汗量，及时补充水分。适当时可服用六味地黄丸、芪菊地黄丸。

基础油体质

多愁善感、忧郁脆弱的斜体体质通常很瘦，总是闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

烹饪方式多吃小麦、葱、大蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消息、提神的食物。睡觉前请避免喝茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、疏肝、胃丸、开胸净气丸、柴禾、肝散、月国丸调节。

阳虚体质

总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。性格沉稳内敛。这些是阳虚体质。

烹饪方式可以多吃减温益气的食物，如葱、姜、大蒜、胡椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃冷的食物，如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。自己做饭，按摩脚3里、龙泉等血液，或经常按摩脚3里、官员。可以服用金宫新丸。

痰湿体质

心胸宽广，身体丰满是最大的特点。腹部柔软肥胖，皮肤出油，出汗多，眼睛浮肿，容易犯困。

烹饪方式清淡，多吃葱蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少吃肥肉、甜食、黏腻腻的食物。可以服用化痰祛湿剂。

血瘀体质

刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红线，皮肤干燥粗糙，经常疼痛，烦躁，健忘，脾气急躁。

朝阳方式可以多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等，少吃生血、酸结、行气、有解肝作用的食物、肥猪肉等，保持充足的睡眠。可以服用桂枝鹏丸等。

特别具有体质

(过敏体质)对花粉或某些食物过敏等，在中医中被称为特有体质。

烹饪方式饮食清淡均衡，粗细适中，肉类搭配合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣产品、腥味头水和含有致敏物质的食物。可以服用玉屏风、野游山、过敏性油炸食品等。