一般人认为老年人只拥有清心寡欲，享受了多年。另外，是否要做那些青年人做的事来缩短寿命。其实这是个误会。身体健康的老年人完全放弃性生活对身体不好。

东京大学赵长正德医学博士最近在《防止脑老化》一书中指出，没有性生活的人可能会因颓废而萎缩。他甚至明确指出，适当的性生活有助于保持大脑年轻，防止大脑老化。他认为人的下丘脑和脑垂体专门分泌性激素。性活动刺激这一部分，使激素分泌良好，促进血液循环和各方面的新陈代谢作用。对已经没有生殖功能的老人的性刺激也有同样的反应的实验。

随着年龄的增长，睾丸和肾上腺排出的男性激素和卵巢排出的女性激素会减少，但下丘脑和脑垂体仍然不能促进性激素分泌。东京某区卫生卫生部表示，一半的男性在老年时性欲下降，但完全没有性欲的只有10%，女性只有60%。

性交次数因人而异，有的60岁就已经0了，有的80岁了，每周维持两次。个别男性到了90岁还会发现精子生成。据统计，每周可以一次性生活。男性60 ~ 71岁占75%，女性占73%。亲爱的老太太们，性生活仍然可以维持到6、70岁，甚至80岁。美国的一项调查显示，超过60%的60岁以上配偶仍然享受着规律的性生活，10%的80多岁夫妇也像往常一样享受着闺房的乐趣。

老年人不工作。他们经常凌晨去公园运动或散步，促进健康，延缓衰老是非常重要的方法。通常是40分钟到1小时左右的活动，但对大多数人来说，晨练和间隔一定的床上活动一样有益。因此，在晨练的基础上，适当的性生活可以增加身体的锻炼和健康。因为中年以上的人身体活动和运动较少，身体不适应激烈的运动，轻微的运动可以忍受，性活动也是容易的运动之一。性活动使骨盆、四肢、关节、肌肉、脊椎运动更多，全身循环系统内血液流动、循环加快，氧气和二氧化碳交换增加，肺活量也增加，心脏接收的血液增多，心脏的工作也增加。专家认为，在正常的性生活过程中消耗一定的热量对减肥也有好处。

但是，在这里，有必要解释和强调，上面描述的是基于心脏健康或能够承受这些活动的人，即使是心脏健康，性生活仍然处于辅助地位，如果性生活是强身体的主要方式，那显然是错误的。