1、保护大脑？

男性的大脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显减少，但在脑细胞的死亡速度上，男性比女性快2倍。大脑保健方法有很多，但容易忽略，非常重要的是科学地使用大脑，以免过度使用大脑。如果长时间过度使用大脑，脑细胞会受损，记忆会衰退。不开夜车是保护大脑的有效方法。晚上过度使用大脑会导致人的身体节奏混乱，导致脑细胞的衰减。保护大脑要多吃鱼，尤其是海鱼，对大脑最有好处。

2、体检。

大多数男性不喜欢看医生，总觉得自己没有病。但是统计显示，80%的重病患者承认自己长期不去医院，小病被误认为大病，直到心脏病、脑溢血等疾病发作，最后错过了最好的治疗时机。因此，每年定期检查是保持健康的最佳方法。

3、戒烟

吸烟会直接损害人的健康，增加心血管疾病、肺癌、呼吸系统疾病的危险，男性必须健康。当然，最好不要吸烟。但是已经到了相当大的年龄，暂时戒不掉的话，最好多吃鱼、胡萝卜、青椒、菠菜、葱蒜、橘子水果，经常喝茶。

4、洗手间时间。

男人上厕所的时间变长一般与便秘或痔疮有关，在这种情况下，要多吃蔬菜和水果，多喝水。如果洗手间的数量无端增加，前列腺炎可能在作怪，应该去医院接受治疗。

5、注意商场变化

不再增加或出血、购物中心本身没有危险，但很多男性对自己的皮肤不太感兴趣，需要改变这种坏习惯。经常注意自己的痣是否有异常，避免痣恶变的严重后果。

6、停油。

更重，特别是喜欢喝酒的男人通常喜欢吃油腻和油炸食物，因此体重增加，患血管疾病的风险增加。因此，男性吃饭时也要吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物性油，平时多吃大蒜和鱼，适当喝红酒可以降低体内胆固醇水平。

7、胸痛注意

男性在体力劳动或运动后会出现胸痛的情况，通常休息一会儿就会停止胸痛。大部分都不怎么在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，请到医院检查一下，确诊后才能安心。