有些家长说，自己家的孩子看起来又白又胖，但一点都不结实，平时稍微运动一下就累了。天气变冷的时候也不好。感冒发烧或咳嗽气喘。该怎么办才好？

孩子胖生病的父母该怎么护理？

气体，在中医中是指生命活动的原动力。对人体的作用很重要。所谓定期记忆，恶不能做，恶聚在一起，那种气体一定会虚化。有些孩子天生缺乏天赋，后天丧失了修养，或病后气亏等原因形成了气虚体质。他们中的一些人看起来又白又胖，但实际上看起来很虚。小儿的气虚从内脏分类，脾气虚，其次是肺虚和肾虚。由于气虚体质的儿童缺乏元气，气虚无力，不能很好地防止其他病菌的侵袭，所以这种儿童往往容易生病。另外，疲劳和无力、精神不振、懒惰、容易出汗、胸敏、消化不良等也与气虚有关。

那么，家里有肥胖多病的孩子，家长该如何护理？

1.增强体质，提高机体免疫力

饮食中饮食均衡，多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，少吃甜食、脂肪、黏稠、油腻的食物，少吃零食，饭前少吃甜食、高脂肪、高糖分食物、饮料等，以免引起饱腹感，影响食欲。工作和休息，充足的睡眠对增强体质也很重要，所以爸爸妈妈要从小养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。此外，适当的运动可以提高机体质量，所以天气合适的时候可以带孩子多享受新鲜空气阳光，多参加户外活动。

2.减少与病菌的接触，减少发病机会

要根据天气的变化适当增减衣服，以免感冒。流感季节，要避免带孩子去有很多人、空气不流通的公共场所，保持客厅空气流通，在家里人感冒时戴口罩，避免与孩子亲密接触。另外，要养成经常洗手的好习惯。从外面回来或吃之前，双手要洗干净

在中医的指导下调整体质

为了恢复身体的精气，提高抗病能力，可以在专家的指导下，使用补充脾肺奇效的中药或药食来调理。平时可以为脾气虚寒的孩子使用5克太子参、10克淮山、10克福瑞、5克桂内金猪胰汤。一周两次，可以起到强固较好脾脏的作用。

如何使孩子不胖

适当减少一、三顿股票

婴儿肥胖的原因主要是主食和糖分的热量过高。调整宝宝每日股票量的过程，一步一步地调整，一步一步地调整。 一步一步来，专家们建议先减少1/5-1/4，然后逐渐过渡到1/3。 由于儿童处于生长发育的快速时期，如果减少到原来股票量的1/3左右，就不能再减少了。这是为了不影响孩子的生长发育过程。

2、选择有益的零食

零食会对婴儿的体重控制产生不小的阻力。对于零食习惯难以改变的婴儿，要将平时经常吃的糖、汽水、饼干、薯片、糖等高热量零食变成脱脂牛奶、益力多的坚果、花生、水果沙拉等有益的食物。如果渴了，就选择开水。因为白开水是人体最健康、最经济的水分来源。

少吃晚饭，早点吃

晚上人体的能量消耗能力下降，所以晚饭热量太多会导致特别是儿童肥胖。晚餐的热量比早餐、午餐少，此外要注意。第一，晚饭要早点吃，不要随便在晚上吃饭。第二，最好在第一次汤后进食，饭前先吃低热量食物，如水果、蔬菜和汤。然后准备主食，对防止高热量、高脂肪食品摄入过量、调整饮食结构、减少卡路里摄入有很好的作用，对肥胖的干预有实际效果。

4、调整饮食类型比例。

调节食物种类比例是指一个或两个以上。少指油炸食品、奶油蛋糕、甜点、碳酸饮料等各种减少高脂肪热量的食物。第二，是指增加高蛋白和富含纤维的食物。高蛋白食物包括大豆、鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等，富含纤维的食物包括新鲜水果和蔬菜。每天水果和蔬菜的供应量要达到400-500克，特别是新鲜蔬菜要多吃一点。

5、多运动

脂肪少的话，对超重的婴儿要加上饮食控制和适量的运动，这样才能提高体重控制的速度。散步、慢跑、游泳、骑自行车、爬山等有氧运动，都有效地消耗宝宝体内多余的热量。胖宝宝体重大，心肺功能弱，所以运动强度、运动频率不能太高或太高。孩子运动时，父母最好一起同行。父母的积极参与将有助于提高孩子的毅力。