草莓：

草莓新鲜、红、嫩、果肉多汁，含有特别的浓郁水果香味。补充皮肤所需水分是营养价值极高的水果，草莓中含有丰富的维生素C，是智能美白皮肤，对改善黑头、痘痘有很好的效果。能促进消化。草莓上丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓可以润泽牙龈、清新的口气和喉咙。春天不可缺少的美容水果。

柠檬：

柠檬被称为维生素C的仓库，维生素C的含量是其他水果的数倍，可以美白皮肤，消除皮肤黑痣。柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味源于柠檬酸，可以软化皮肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更好地吸收水分，提高保湿功能。

苹果：

苹果含有充足的水分，果肉非常清澈甜蜜，我们日常生活中常见的水果也必须带上。苹果含有微量元素锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素果胶、纤维素等，是美容皮肤的最佳成分，对皮肤有非常好的保湿作用。苹果含有丰富的果酸成分，可以软化白桦毛孔，有效地消除痘痘。

船：

新鲜、多汁、酸甜可口的梨被称为自然矿泉水，是能够大量补充皮肤水分的春季美容养生必须带水果的之一。(《季节名言》)含有蛋白质、赘肉、糖、纤维、钙、磷、铁等矿物质、多种维生素等，可降低血压、消除阴热、润肺、祛痰。

沙棘：

沙棘素有维生素C之王的美称，100克沙棘果汁中维生素C含量达825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、阿留索、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，可以说是美白皮肤的极品水果。

樱桃：

樱桃的光彩明亮晶莹，不仅外观美丽，美容价值也很高。樱桃中丰富的维生素C可以制造智能美白皮肤，有效抵抗玄色素的形成。樱桃中含有的果酸能改善皮肤的脂肪分泌，促进肠道消化，还含有丰富的糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等对皮肤有益的多种元素。春天多吃樱桃可以使皮肤变白，发出红色光泽，补充皮肤所需的水分。

猕猴桃：

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的5到6倍。丰富的维生素E没有强有力的抗氧化作用，可以消除斑点和痘痘，提高皮肤的抗腐败能力。水果中含有糖类，蛋白质中含有丰富的氨基酸，含有12种蛋白质、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体皮肤有益的成分，有助于缓解皮肤春季带来的干燥。

柑橘类：

柑橘中含有丰富的果酸和维生素，可以改善皮肤的脂肪分泌，促进皮肤对水分的吸收。丰富的胡萝卜素(维生素A元)含量仅次于杏，高于其他水果。另外，橙子中含有的有机酸可以提高皮肤弹性，每天用橙皮擦脸，可以抚平脸上的细纹。