肾脏健康对人很重要，今天各种肾脏疾病困扰着很多人的生活。肾脏成为人们经常讨论的话题，中医药认为五色食品补充五脏，蓝色进入肝脏，黄色进入脾脏，白色进入肺，黑色进入肾脏。在生活中，我们根据颜色选择食物是一个简单易行的养生房。

1、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃、滑步补精、健脾温肝、水肌活血等功效。黑米和紫米都是水稻的珍贵品种，属于糯米类。

2、黑霉

黑木耳的性味鉴定具有补肾、冷血止血等功效。临床常用于治疗崩溃中的渗漏、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等疾病。现代医学实验表明，有减少血液凝固的效果，对大脑和心血管病患者非常有益。

3、黑豆

黑豆味感性平不仅具有肾的形状，而且具有补肾强身、活血利水、解毒、乳液的功效，特别适合肾虚患者。被称为营养仓库的枣性温美感具有补中益气、补肾养胃补血的功能。

4、黑芝麻

黑芝麻性质扁平，具有肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸痛、肠造便秘等有良好的食疗保健作用。