夏天，各种细菌会随着天气迅速传播，这时如果婴儿不注意，就容易感染疾病。为了提高宝宝的抵抗力，除了选择食物保健品、补充富含钙的食物、适当增加优质蛋白质、摄取维生素和矿物质外，还需要提供必要的脂肪。

1、补充含钙食品。

饮食上要多给宝宝选择豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻、海鲜等。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝在户外多晒太阳外，还要注意提供富含维生素D的食物。

2、高质量蛋白质增加。

副食要比平时适当增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、乳制品、豆制品等，主食要多选择大米、小米、红豆等。鸡蛋、肉、鱼尽量不要油炸，大米不要洗太多，不能泡在热水里。

3、提供必要的脂肪。

大脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏会影响婴儿的智力发育，身体无法自行合成，所以要注意从食物中摄取。春天给宝宝做饭时尽量使用植物油，多吃富含植物脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、黑暗汤、新鲜蛤蜊汤、烤鹌鹑、野兔肉等。

4、滋养品。

为宝宝选择动员了大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等药食的食物。这些食物含有丰富的多种营养素和单性评价，只要摄入适量，就可以作为宝宝坚韧的天然食物保健品，提高身体的免疫力。