为什么很多医学专家不主张趴着睡觉？这是因为头部、颈部和胸部长期严重弯曲，身体的曲度提高，压迫耳朵、眼睛、脸部、颈动脉、颈椎、心脏、肺、胃肠等器官。这种不良的睡眠姿势尤其对身体健康构成诸多威胁。

一、心脏、脑血管慢性疾病

午餐是人体全身血液循环最快的时刻。趴桌午睡严重弯曲头部和胸部，压迫颈动脉、心脏、肺、胃肠等器官，增加心脏、肺负担，午饭后体内有更多血液流入肠胃，帮助消化吸收，头部供血不足，呼吸不畅，醒来时会头晕，此外午睡时心率逐渐减慢，流入大脑的血液减少，另外脑缺血加重，对植物神经系统功能造成暂时性障碍，头晕、耳聋。因此，如果对心脏脑血管系统造成长期损伤，今后还可能引发这种心脏脑血管慢性疾病的形成。

二、呼吸道疾病

趴着的桌子午睡会弯曲身体压迫肺部，增加肺部负担，血液和氧气供应不足，肺部不能很好地打开，呼吸不顺畅，会影响呼吸功能。特别是女性，因为压迫胸部，所以有可能引发未来的心脏或乳房等疾病。

三、消化道疾病

午饭后体内有更多的血液流向胃肠道，帮助消化吸收，至少要一个小时才能清空胃里的食物。饭后直接趴在桌子上睡觉，身体弯曲度提高，肠胃会受到压迫，蠕动负担增加，体内血液多，有助于消化吸收，心脏血液供应不足，不利于肠胃的正常蠕动，降低消化能力，容易引起肠胃膨胀，引起慢性胃炎。东方人消化道疾病可能是主要原因。

四、眼部疾病

趴着时压迫的眼球，眼球变大，眼轴变大，眼角膜和视网膜容易受损，还会引起角膜变形、弧度变化、眼压升高、青光眼诱发等。除了影响视力、形成高度近视、增加青光眼发病率外，很有可能加速散光。这可能是很多学生近视的原因之一。

五、脊椎肌肉神经疾病

长时间歪脖子，压迫上半身，脖子、肩膀、腰部肌肉紧张，肩膀和颈部肌肉酸痛，颈椎和胸椎略有变形。一个人长期保持低头状态，脖子的生理弯曲开放后呈C形。趴着睡的话，脖子前面弯曲，违反了脖子生理，所以睡觉的话脖子酸痛，手脚麻痹的情况很多。另外，趴着的话，头会扭向一边，两边的肌肉收缩不平衡，拉伸的同时脖子的韧带和肌肉会加倍紧张，使脖子后面的肌肉过度疲劳，重力全部集中在颈椎的骨头上，随着时间的推移，颈椎骨盘会突出，引起颈椎病。另外，长期压迫上半身会出现脊椎弯曲、腰部肌肉劳损等症状。

六、肘部尺神经疾病

趴着睡觉或用手托着下巴睡觉，肘部必须向外弯曲，角度大或靠桌子，尺神经在肘部内侧神经中非常浅，仅位于皮肤和胫骨之间，在长时间压迫下受伤、尺神经病，或形成神经粘连，无名指和小指酸痛的马，即肘部隧道综合症严重时，会出现爪状的手。

午饭时间怎么睡才健康？

趴着睡对身体有害。那个办公室白领应该如何在午饭时间健康？请记住在办公室午睡的五个要点。

1、创造条件躺下睡觉。午饭时间把办公椅加在一起虽然不漂亮，但对健康有好处。如果办公室空间充足，可以买折叠床睡觉，下午上班折着睡，也可以不占座位。模板。

2.睡觉前不吃油腻的食物，吃得太饱。油腻的食物会提高血粘度，加重冠状动脉疾病，加重胃消化负担。

午饭后不能马上躺下睡午觉。午饭后，大量血液向上流动，血压下降，大脑氧气供应和营养明显下降，大脑血液供应很容易不足。一般饭后要休息10多分钟，午睡。

4、午睡要避免强烈的外部刺激。睡觉后肌肉放松，毛细血管扩张，汗孔宽，容易感冒或患上其他疾病，所以要小心感冒。

5、醒来后轻度活动。午睡后要慢慢站起来，再喝一杯水补充血液容量，稀释血液粘度。不要立即从事复杂危险的工作，第一次醒来总是会感到恍惚。