一、海藻类

海藻类食物(如海带、紫菜等)对放射性物质有特殊的亲和力，其中胶体可以诱导体内的放射性物质与粪便一起排出体外，从而减少放射性物质在人体中的积累，从而减少放射性疾病的发生率。

二、豆浆

大豆汤有助于排出体内多种有毒物质，促进机体内新陈代谢，大豆中含有植物雌激素，消除体内畸形物质，对女性美容有很好的功效。

三、菌株植物

经常吃菌类有助于保持身材。特别是香菇和黑木耳中含有的特殊成分具有清洁和解毒血液的功能。此外，菌类富含硒，可降低血压、降低胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，从而增加体内免疫球蛋白的含量。

四、生殖蔬菜和水果

蔬菜水果中含有的丰富酶是最天然的解毒剂。胡萝卜与重金属汞结合，形成新的物质，排出体外。大蒜的特殊成分可以降低体内的铅浓度。韭菜中含有丰富的汽油、纤维素等成分，粗纤维有助于吸烟者排出毒物。

此外，新鲜蔬菜和果汁中含有的生物活性物质可以防止亚硝胺对机体的伤害，并能改变血液的酸性，有助于预防病毒。