夏天养生

我推荐红薯。这是杂粮食物，营养也很丰富。除了富含蛋白质外，还含有大量淀粉、果胶和纤维素。在研究调查中，多吃红薯可以向身体补充氨基酸、维生素等多种矿物质，对健康也有好处。

以前我知道红薯很好吃，但不知道这食物里含有纤维素，所以除了蓬松之外，这是一种容易消化的食物。其优点是可以促进胃肠运动，促进排便。

如果有很多有益健康的食物，我们就要合理地安排自己的食物，让每天吃不同的食物。只有这样，自己的营养才能全面。只有这样，才能拥有自己健壮的身体。只有这样自己才能不生病。