儿童应该预防脾脏和胃肠疾病

到了大暑，天气很热，中小学每天吃冷饮很普遍。从中医的角度来看，儿童是纯阳的身体，病多表现为实证、热症。这就是孩子们喜欢凉爽的原因。此外，天气炎热，孩子们冷冷地吃，冰可乐、冰淇淋、冰棒等每天吃几次。但是儿童正处于生长发育阶段，内脏功能还不健全。如果孩子过量食用冷饮，胃肠道往往会充满饮料，导致肠胃内温度突然下降，局部血液循环减慢，血流减少，从而影响肠胃对营养物质的吸收。暴饮暴食还会减少孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶、脂肪酶等的分泌，影响食物的消化。父母让孩子吃冷饮，不仅不能满足孩子的营养要求，还需要很长时间，会导致孩子消化功能障碍和营养不足。

中医认为食物消化吸收是依靠脾胃功能完成的。吃了凉的食物后，会伤到脾胃，引起脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻、厌食等。因此，即使在热天也要控制冷饮的摄入量。

预防措施有三种。

一、家庭自制的冷饮，如冰绿豆汤、冰粥等，这些饮料具有卫生、解暑的作用，对胃肠损伤也很小。

第二，不能每次都吃太多冷饮。每天喝1~2杯冷饮，吃1个冰场比较好。

第三，运动后不要马上喝冷饮。因为运动后全身亢奋、降温、寒冷、胃肠刺激太大，容易引起胃肠痉挛。另外，吃饭时不要喝冷饮。不会影响食欲和食物的消化吸收。总之，夏天不要因为暴饮暴食和寒冷而引起不健康的厌食症。

中年人要预防过劳症

夏天出汗多，消费高。炎热的天气也影响食欲，而且睡得晚，起得早，工作不减，要加班的加班要熬夜，熬夜经常超负荷工作。总之，身体损失很大，但营养、睡眠不足和损失大于补充。因此，年轻人要预防过劳症和过劳死。

预防措施有三种。

第一，确保防止睡眠不足。经常加班的话，最好减少其他活动时间，确保每天6 ~ 8个小时的睡眠。否则身体会吃不消的。有条件的人中午要想办法睡觉。睡觉时不要贪图风，要一直吹空调、电风扇，以免患上感冒、面神经麻痹等疾病。

第二，食物营养不可缺少。特别是早餐要吃好，但要多吃鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等富含蛋白质的食物。晚上加班的时候要加上夜宵，酸奶、面包、绿豆粥等可以补充营养，解暑。

三是少开车，多走路。夏天多开车多开空调，车内通风不好，空气不好，再加上堵车，机体缺氧，甚至会突然发生心脑血管疾病。白天太阳高光不能运动，所以上下班天气凉爽的时候走路不仅能达到运动的目的，还能避免交通堵塞导致心情不好的现象，呼吸新鲜空气，达到养生的目的。

老人要预防心脏病

有资料显示三伏下大雨，气压低是心脏病的高发季节。因此，老年人要注意保护心脏。

预防措施有三种。

第一，要保持精神安静和平，尽量不要生气。夏天天气热，中医认为夏天相应的内脏是心，所以夏天心情太热，遇事急躁，喜欢生气，所以老年人要做很多和平的事情，比如钢琴、围棋、书、绘画练习。孩子们也要努力不要激怒老人，不要和老人争论。

第二，注意消暑。多喝绿豆汤、绿豆粥等清淡的食物。绿豆清热解毒，消除酷暑效果好，粥类可以养胃。油炸等难消化的食物(如油炸、年糕、羊肉等)。

第三，运动不能过量。夏天损失大，热天也会影响食欲，吃得少，不能及时补充营养。因此，老年人运动消费太多，要适度，以免发生事故。运动最好早晚散步。每次1 ~ 2公里，有条件的老人中午最好午睡。最好睡一个小时左右。

因此，大西铁三类人要预防最三种疾病，做好大西疾病工作，健康状况夏天。