樱桃

自古以来就是美容科。樱桃汁有助于脸部皮肤洁白、发红、消除皱纹，很多美白产品都是最喜欢的。樱桃不仅富含维生素C，铁也非常丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高外，还含有平衡皮层分泌、延缓衰老的维生素A，有助于激活细胞、美化皮肤。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的5到6倍。丰富的维生素E没有强有力的抗氧化作用，可以消除斑点和痘痘，提高皮肤的抗腐败能力。水果中含有糖类，蛋白质中含有丰富的氨基酸，含有12种蛋白质、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体皮肤有益的成分，有助于缓解皮肤春季带来的干燥。

葡萄

葡萄特别适合懒人吃。因为最健康的吃方法是不剥皮，不吐种子。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉营养更多。红葡萄酒之所以比白葡萄酒有更好的健康功效，是因为连皮革都一起酿造。法国波尔多大学的研究人员发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、抗衰老物质OPC进入人体后吸收了85%。

船

梨是一种精力充沛的水果。富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，可维持细胞组织的健康状况，有助于器官的解毒、净化、血管软化，使血液能够将更多的钙输送到骨骼中。但是吃梨的时候一定要慢慢咀嚼，才能很好地吸收。

苹果

苹果含有充足的水分，果肉非常清澈甜蜜，我们日常生活中常见的水果也必须带上。苹果含有微量元素锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素果胶、纤维素等，是美容皮肤的最佳成分，对皮肤有非常好的保湿作用。苹果含有丰富的果酸成分，可以软化白桦毛孔，有效地消除痘痘。

菠萝

菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，它能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血栓，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。菠萝中含有的糖、盐、酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有好处。菠萝性鉴评具有健胃消息、脾脏腹泻、清胃口渴等功能。