含铁的食物

贫血在热量少、铁摄入增加后，耐寒性明显提高。因此，怕冷的人可以有意识地摄取动物肝脏、菠菜、蛋黄等富含铁的食物。

含有碘的食物

紫菜、海带、头发、水母、贝类、白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以促进人体甲状腺激素的分泌。

肉类

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果很好。蛋白质、碳水化合物、脂肪高，有补肾壮阳、温中变暖、补气活血等功效。吃这些肉可以加快阳虚的身体代谢，提高内分泌功能，起到御寒的作用。

根茎类食物

人怕冷与机体无机盐不足有关。百合、芋头、莲藕、胡萝卜、蔬菜、白菜等富含无机盐。

辛辣的食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香汽油，胡椒含有胡椒粉。吃这种辛辣的食物可以消除风和寒冷，促进血液循环，提高体温。但是要注意不要吃得太多，以免发火。