养生吗？中医认为脚跟是正气的根，脚离心脏最远，同时承受全身的体重，脚底有很多血，适当按摩有一定的养生功效。现在的年轻人工作压力比较大，缺乏一点运动，坐久了记忆会越来越僵硬，四肢无力，腰和膝盖会酸痛，不妨拉着脚缓解一下。)

脚筋">拉脚筋能养生吗？

研究结果表明，脚筋可以有效改善肾镜、肝镜、脾镜，中医药认为，只有肝、肾、脾胃通畅，才能使身体充分，气血更加顺畅。排放不顺畅时，会引起泌尿系统疾病和生殖系统疾病。比如阳痿早泄、前列腺炎、痛经、子宫肌瘤、月经不调等男性如果想增强性功能，女性为了缓解妇科疾病问题，可以拉很多脚跟，拉脚筋非常简单方便，不受时间和地点的限制。

如何正确地踢？

用1，2只脚互相打，这样可以活血养肾

双手直接放在身体后面，支撑身体，挺直腰背，让自己坐在座位上。把脚跟放在一起要用脚尖互相敲击，凹陷的脚也要互相敲击。一开始要敲100个，然后慢慢增加次数，一分钟敲80次左右，不能用木棒或木槌敲。这样脚踝会逐渐变硬，对身体产生反作用。

2、揉脚有自私地补充肾脏的功效

坐在床上直接揉脚，脚面有凹陷的一面，一般不会受到刺激，请通过按摩护理.脚底有很多血。例如龙泉穴、三阴交穴、适当按摩、延年益寿功效。但是一定要选择合适的力量按摩到局部舒适发热为止。

温暖的提示

每天晚上睡觉前，双脚互相敲击10分钟，促进全身血液循环，坚持很久有助于提高身体的抵抗力和免疫力，抵抗寒冷。除此之外，还要养成良好的生活习惯。要确保充足的睡眠，每天用热水泡脚，按摩脚底以提高新陈代谢速度。每天要保证充足的睡眠，不能有太多的心理负担，要保持积极乐观的态度，学会释放自己的压力。