最近寒潮天气真的来了。气温急剧下降，受冷空气影响，冬天必须保护身体，保暖。特别是胃肠冬季补充，要先培养肠胃，好好培养肠胃，才能更好地吸收营养。冬季的胃肠调节要在生活、感情、饮食、运动等多个方面调理，才能拥有健康的胃肠。

1、防寒保温

包括防止寒冷和过度的食物生冷，防止腹部感冒。胃病患者要随着气温的上升适时增加衣服，加强保温。晚上睡觉时要盖上被子，使腹部降温，最大限度地减少胃病复发或加重的可能性。

2、大麦茶

大麦茶具有止胃止渴、止渴、溶解谷物的功，有助于食物消化，与颜色、保乌酱、大麦的华语消化酵母无与伦比。喜欢吃肉、喜欢吃辣的人，在痛快的饭后喝一杯浓浓的热大麦茶，不仅能解油，还能促进消化。另外，热麦茶可以起到溶解胃、胃、胃的作用，减少热食物对胃黏膜的刺激。

3、良好的精神。

中医认为，思虑过重、脾气郁结、时间久了伤会矫正、运化伤、紧张、不安等会影响脾脏和胃功能。吃饭的时候思考问题，把商务谈判、业务会议带到餐桌上是不可取的。另外，慢慢咀嚼是养胃的重要原则。

4、自我按摩。

中医认为，经常按摩胃腹部有助于改善胃功能。随着按摩的坚持，胃肠道会有反应，或者打嗝、耳鸣、肛门排气等，这些都是正常的生理反应，是对胃肠刺激进行调节的结果。

5、加强体育锻炼。

积极参加体育运动，开展力所能及的体育活动，可以改善胃肠的血液循环，加强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力，提高人体对气候的散热适应能力。