？

喜欢凉凉的食物，生活压力比较大，所以脾胃虚寒成为现代人常见的症状。脾胃虚寒的症状主要表现为没有胃口、消化不良、便秘发生、无力等。如何控制脾胃虚寒，最好通过食物使身体好起来。每天可以吃山药、黄芪、薏米粉等。同时要加强体育锻炼，保持愉快的心情。

脾胃如何调节虚寒？

第一，改变生活习惯

(1)在日常生活中要养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，少接触辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等。

(2)放松心情，不要产生巨大的快乐和悲伤，不要过度劳累。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃生冷食物。

(4)不要乱吃止痛药。大约是三分之一毒。止痛药吃多了，体质下降，出现不卫生的症状。

(5)坚持每天8分钟吃饱的保健生活方式。

(6)如果出现肠胃不适、消化不良等症状，不能掉以轻心，要立即接受治疗。

(7)每天吃早饭，可以适当地喝牛奶或豆浆。

8)不减少生气的量，生气对脾胃有很大的伤害。

第二：饮食中控制脾胃虚寒的现象

食谱1:米粥

材料：大米、清水

方法：把大米洗干净后，放入锅里，加入石郎的清水。大火沸腾后，可以煮弱火，大约40分钟后上锅直接吃，冷却后吃不下。

食谱2:黄基干中汤

材料：黄芪、干中

方法：将黄芪和干中洗净后，在锅里加入适量清水煮沸。大约40分钟后清除残渣，直接服用药液。

功效：黄疸具有补充空气的作用，健中可以温暖地培养脾脏和胃，消除寒气，两种药草结合起来可以有效地治疗脾脏和胃虚寒。

食谱3:胡椒猪肚汤

材料：胡椒、猪肚、枣、生粉

练习：用生粉和盐一起擦拭猪肚，然后用清水洗净。把准备好的胡椒放在猪肚子里，用线缝起来。将猪肚和红枣放入锅内，加入适量清水。大火沸腾后，小火慢慢烧了三个小时。出锅前，可以加入适量的盐调味，然后直接吃猪肚和红枣。

功效：如何控制脾胃虚寒，这个食谱是个不错的选择，能有效地治疗脾胃，消除寒气，镇定全身。特别是治疗某些胃痛、怕冷等不卫生的患者。

食谱4:菱形汤

材料：荸荠粉、糖

方法：在菱镁粉中加入适量清水，揉面，揉面。然后，在沸水中制作小颗粒煮，加入适量的糖，就可以直接在锅里吃。

功效：该食谱可用作正餐或零食，具有激活脾脏、养胃的作用，特别适合某些脾胃虚寒、食欲不振、脸色黄瘦的患者。

食谱5:丁香礼堂

材料：丁香酚、姜末、糖

练习：把糖放进锅里，加入适量的指令，然后用文火慢慢融化糖。然后，将姜粉、丁香酚混合在一起，再加入适量的糖水，发现手不粘。把煮好的面团放在干净的盆里冷却后切成块，冷却后可以当作零食吃。

功效：该食谱可随时食用，具有局部补充空气、激活脾脏的作用。其中含有的姜粉能有效地消除身体的寒气。

食谱6:鹌鹑汤

材料：鹌鹑、党参、山药

方法：将鹌鹑、山药、党参洗净后放入锅内，加入适量清水。大火沸腾后，慢慢煮3个小时，直到鹌鹑变软。上锅之前，放适量的盐调味。去除药渣后直接喝汤。

功效：每天一次，每周一次，通过治疗过程，可以有效地激活成熟。怎么控制脾胃虚寒，鹌鹑汤是很好的饮食疗法。

食谱7:丁香鸭

材料：一只鸭子、肉桂、丁香、豆蔻。

练习：把鸭子洗干净，切成块准备。将丁香、豆蔻和肉桂加入锅中，加入适量清水，煮两次，每次煮20分钟。将两次药液倒入锅里，加入鸭子。鸭子熟七次的时候捞出来，去掉水分。在锅里加入水汁，加入鸭子煮后捞出来。然后在卤汁中加入糖、盐、调料等，再加入鸭子。

功效：该方法能有效地调节身体的脾胃虚寒政治，使身体暖和，为身体提供元气。

如何调节脾胃的虚寒，要做好长期的抗战准备，每天要养成良好的生活习惯，在饮食中多吃控制脾胃的温补食材，才能慢慢从根本上解决脾胃虚寒的症状。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。