随着社会节奏的加快，很多白领加班到很晚，一切工作结束后，总是用丰盛的夜宵补偿自己。但是吃夜宵可以满足我们的口腹欲，但同样带来的坏处也很多。今天我们来谈谈一起吃夜宵的坏处，孕妇吃夜宵的坏处等。

专家表示，吃夜宵的坏处除了会引起胃病、肥胖和糖尿病外，还会降低睡眠质量，导致白天的精神萎缩等。

吃宵夜的坏处

1.容易引起胃病

晚上吃夜宵会增加肠胃的负担。因为晚上要进行胃肠蠕动消化。如果肠胃不能得到这么好的休息，胃黏膜修复工作将会非常不顺利。

而且晚上是休息的时间。这时候吃夜宵，食物可以在我们的胃里停留很长时间。长期以来，这样容易导致胃黏膜出现各种病变，身体的抵抗力等也会下降。除了引起胃病外，长时间吃夜宵的缺点还包括引起肥胖、糖尿病等疾病。

2、容易的石头

专家表示，人类的钙排放高峰在饭后4 ~ 5个小时之间，如果晚上吃得太晚或吃夜宵，钙排放高峰将出现在我们的睡眠时间。这导致尿液长时间停留在膀胱、输尿管等部位，无法及时排出体外，尿液中的钙不断增加，随着时间的推移形成结石。

如果经常吃夜宵，夜宵都选择蛋白质和脂肪比较高的食物，血液中的血脂会突然升高，对健康非常不好。

3、营养难消化

如果经常吃夜宵，夜宵丰富，随着时间的推移，夜宵的营养会变得难以消化。有研究表明，夜宵中多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、肉类、奶，会增加尿液中的钙，导致佝偻病、近视、骨质疏松症等。也可能引起尿路结石等。

而且在夜宵中摄入了太多蛋白质。人体没有被完全吸收，停留在肠道很长一段时间，这样会导致蛋白质变质，还会大量产生一些有毒物质，容易引发癌症等疾病，对身体器官的伤害也很大。

4、胆固醇增加。

晚上吃夜宵有很多坏处。如果同时吃高脂肪和高蛋白夜宵，体内的血脂有时会突然升高。晚上吃太多夜宵，血胆固醇的含量也会明显增加，在我们的肝脏中产生更多的低密度脂蛋白，使我们的身体容易出现冠心病和阳痿等疾病。

长期吃夜宵，吃得饱，体内胰岛素会加速分泌，长期其他激素的细胞功能减退或衰退，身体性功能减弱，甚至患上糖尿病。

5、引发失眠。

晚上夜宵吃得太饱，容易对体内五脏六腑产生压迫。而且，晚上吃了夜宵后，体内的器官不能休息，必须继续工作。这种紧张感传到大脑，大脑的兴奋度提高，传到身体的各个角落，晚上引起失眠。

劝孕妇吃夜宵是不好的。

女性怀孕后总想给孩子最好的东西，所以认为除了一日三餐之外，还可以加上零食和夜宵，给孩子更多的营养。但是你知道，这种行为不仅不能使孩子更好地发育，还会威胁孕妇和孩子的健康。

1、影响睡眠

晚上吃夜宵会对孕妇的胃造成负担，因此肠胃不能得到充分的休息。长期这样做可能会影响孕妇的睡眠质量。

2、导致肥胖。

晚上我们身体的新陈代谢会下降，所以消耗的热量也会相应减少，多余的热量会变成脂肪储存在我们身体里。长期这样做会增加体重，产后恢复也会变得更加困难。

3、不利于胎儿营养。

据调查，怀孕后期孕妇的体重增加了，但胎儿的体重没有相应增加。很多孕妇认为自己多吃才能让孩子获得更多营养，其实这是错误的认识，两者之间没有平等的转换关系。

吃夜宵对身体健康没有帮助，反而会损害我们的身体和精神。相信这篇文章后大家都知道吃夜宵的害处。因此，我们要克服晚上吃夜宵的坏习惯，每天养成规律的饮食习惯，尽可能不要在晚上吃夜宵，这样才能获得更苗条、更健康的身体。