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熬夜、失眠、这些睡眠因素导致打哈欠是正常现象，但如果整天打哈欠，最好去医院检查，排除心肌炎等疾病的原因。如果不是疾病的原因，可以自我调理，中医会教你控制打哈欠的几种方法。

第一，泡茶喝

1、玫瑰薄荷茶

材料：4~5个玫瑰花蕾，2~3美元薄荷。

制作方法：将晒干的玫瑰花和薄荷一起放在杯子里，再加10~15分钟左右，茶凉了就喝，清爽的效果很好。

2、冰棍薄荷茶。

材料：薄荷叶5~10片，冰糖或蜂蜜、果汁适量。

制作方法：将薄荷叶用凉水洗干净后，在茶杯中加入200毫升热水，再涂抹15~20分钟左右，薄荷的药香就会慢慢散开，薄荷水冷却后，根据喜好加入冰糖、蜂蜜、果汁，提高茶的口感，品尝茶的时候也可以。

3、菊花人参茶

材料：4~5个菊花花蕾，2~4钱人参

制作方法：将人参切成细条，加入菊花花蕾，加入热水，浸泡10~15分钟左右。

第二，自我按摩

1、足底涌泉点按摩

龙泉穴是我们常说的族心。我们脚下，第二个跖骨间隙的中点是凹陷的地方。按摩时间最好是每天晚上睡觉前指压、揉揉等。每次按摩50~100次比较好。

2、头部太阳穴按摩。

将四根手指放在一起，先按摩上眼睑，然后将按摩的手指从眼角慢慢移到太阳穴，每天按摩几分钟。按摩的时候，情绪稳定，挺胸收腹比较好。这样才能达到一定的效果。

上面介绍了中医控制打哈欠的方法。经常打哈欠的人可以试试。另外，要保证睡眠时间，不要熬夜。