夏天的天气闷热，人们总是感到各种不舒服。中医药表示，夏天是阳气旺盛的季节，五行中的佛科和心灵对象。因此，心情旺盛，空气消耗很大，身体变得干燥，食欲不振，心跳等多种症状出现。那么对于这种情况，我们也能做到。

解暑解渴：西红柿

功效：圣味甘酸，美寒可食用，解渴，改善发热，改善口渴。

这样吃：10个小西红柿，洗干净，半个猕猴桃皮，500毫升低脂酸奶，放入搅拌机搅拌颗粒，有助于清热止渴，降低心火，健胃的功效。油可以提高番茄红素吸收率，添加5克黑芝麻。

提醒：如果不习惯酸奶粘腻的口感，可以加入100毫升开水搅拌，口感更好。

尹肺辅音：莲藕

功效：性冷淡，清热止渴，润肺。

这样吃：先取0.5元的莲子心，加入600毫升的水，先用大火煮，再加入30克莲藕，用小块继续煮10分钟，最后剥皮，切一小块水梨，用冰糖适当放入肝脏煮5分钟，可以降低火气，改善口臭，稳定心情。

莲藕是淀粉，如果体重过重或血糖高的患者吃莲藕，其他淀粉(如大米)要适当减少。

潮湿的火：芹菜

功效：性冷淡，味道甜美，潮湿，肠子清澈，缓解心性旺盛。

这样吃：150克，约1根芹菜，切碎，1个苹果，去皮切一小块，加入搅拌器，加入350~500毫升开水和适量蜂蜜，可以降低火气，降低血压。建议摄取量的一半，不要过滤残渣。

注意事项：芹菜是高钾低钠蔬菜，有助于预防心血管疾病，但限于钾的肾脏疾病最好先咨询医生。

凉爽的利尿：甘蔗

功效：性美减平能改善利尿、发烧、解渴、肺热和烦躁。

这样吃：20克绿豆，洗净，加入400毫升水，大火煮后转动小火，40分钟蓬松后关灯，倒入汤，绿豆再加500毫升甘蔗汁即可。有助于利尿、清热解毒、改善便秘、肺热型、常见咽喉痛、咳嗽等。

提醒：甘蔗成分是糖类，要注意甜味，热量是一碗饭，糖尿病，体重过重的人当天要减少一碗饭量。