失眠几乎成为现代人的通病，有的人偶尔失眠，有的人长期失眠，长期失眠对我们的身心健康非常有害。要注意调养身体。下面介绍中药治疗失眠的食疗方法。

1、桂圆莲子汤

分别煮2 ~ 2份桂圆莲子做汤，有良心、宁神、干妃、新疆的功效，最适合中老年人、长期失眠。

2、三味安眠汤

酸枣仁3钱，脉动，原纸各1钱，水500毫升，烤成50毫升，睡前服用。这三种药材都有镇静的作用，混合了催眠效果。

3、酸枣仁汤。

枣仁3钱捣碎后烧水，每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，起到相对一定的镇静作用。对因血虚引起的心烦意乱的失眠或心悸有很好的效果。

4、程心汤

龙眼肉、川端参各3美元，用两碗水烤半碗，在睡觉前30分钟服用。能达到真正效果的效果，特别是对心血管衰弱的失眠者来说，效果很好。

5、安神汤

蒸5美元的生百合，加入一个蛋黄，用200毫升的水均匀搅拌，加入一点冰糖煮后，用50毫升的水均匀混合，睡前1小时喝。百合具有清心、安神和镇静的作用，经常饮用可以立竿见影。

6、良心粥。

35克党参、10个枣子、麦冬、福信分别用10克、2000毫升的水烤成500毫升，去除残渣，然后和洗干净的大米和水一起煮，等大米成熟后加入红糖服用。

可以达到气血安神的功效，对心悸(心跳加快)、健忘症、失眠和多梦者有明显的改善作用。

7、百合绿豆乳

百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮后，服用时加牛奶，对夏天睡不着觉的人有镇静的效果，牛奶中含有色氨酸，可以从大脑转化为血清素，促进睡眠。

此外，医生发现牛奶中含有使人疲劳的生化物质色氨酸，可以睡觉。

实验结果表明，在有效期内，普通安眠药的作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用逐渐加强，尤其是半夜更容易入睡。

介绍了治疗失眠的7种食疗方法。经常失眠的人可以使用饮食疗法睡觉。尝试一下以上饮食疗法偏方，似乎可以治疗失眠。