很多人认为出汗可以排毒，所以如果为了排毒多运动，出汗真的能排毒吗？怎么样才能戒毒？请看下面的文章介绍。

流汗越多，能排出毒液吗？

北京的秋老虎在发威。很多人每天都在流汗哭喊，还有人羡慕出汗，专门跑到汗蒸房出汗。据说出汗越多，解毒就越多。真的是出汗越多排毒吗？对此，北京中医药大学第三附属医院主任李义士表示：出汗越多，就越没有排毒，没有医学依据。

这位医生出汗分为生理性出汗和病理性出汗。夏天天气热，人们在炎热的地方出汗是正常的。这是生理上出汗的。这种汗可以调节体温，使体温保持不变。出汗可以说是人体最有效的冷却方式，机体的局部代谢产物(如尿素、乳酸、脂肪酸等)也会随着汗水排出体外。但是这种汗应该是适量的。出汗不止或出汗会导致病理性出汗。

这位医生说，有人晚上睡觉醒来发现全身是汗，枕头和床单湿了。流这种汗被称为冷汗，要警惕。长期盗汗最好去医院看看。这位医生说，中医典籍有血和汗的动员说，因为汗被津液溶解，津血动员，津液是血液的重要组成部分。汗的形成和排泄是气血运行共同作用的结果，气血运行与心肺作用有关，所以汗应该与心肺的两个肮脏功能有关。出汗过多会伤心音，白天会出现乏力、乏力、心慌、胸敏等现象。

中医有时用出汗疗法治疗一些疾病，例如感冒等可以用汗水治疗，但过度夸张出汗是不科学的。这位医生说，人体最重要的排泄解毒机构是肾脏和肝脏，出汗排出毒液的效果微乎其微。在运动或桑拿中出汗也是适量的，避免脱水和电解质紊乱，有害健康。

中医按摩解毒法

1、为了沟通经络，掐手指

没事的时候经常搓手指就行了。因为手指两侧分布着人体经络的静血。因为静血一般是经络的终点。

揉手指可以沟通经络，调节阴阳。

2、小腹解毒三个妙招。

小腹是人体的中心，因此对平衡气血有重要作用。

每周一次腹背毒是以肚脐两侧脂肪最丰富或脂肪聚集的地方为导火线，用双手手掌连续敲打10分钟，拍下红色、紫色、青色、黑色等多种颜色的淤青的表现。拍摄后马上喝一杯温水，加快排毒速度。每周敲一次，连续敲几次，就会发现淤青越来越少，最后基本上再也没有淤青了，这是起作用的。

每天敲两次天籁血(肚脐两侧，旁边三横处)，肠、腹宿变、肠通、脂肪不堆积，代谢顺畅。每天至少敲两个小时，每次敲5 ~ 10分钟，直到小肚子发烫为止。

从上面的文章中我们知道汗水和排毒的关系不大。出汗多的是排出的毒素越多，想要排毒，可以尝试中医按摩方法。