春夏阳阳，秋冬阳阴。秋天是阴阳的季节，秋天养阴阳有助于缓解干燥天气引起的干燥，预防火灾，百合和银是好的西餐品，今天我将介绍秋天润干的几个食物疗养所。

一、百合

中医认为百合性感、微味、肺、心境、润肺止咳、清心安神之功，不论老少，都是肝好药。《本草纲目》说其利益大小便，补充中益期。临床观察表明，百合头脑清醒，对热病后的余热无穷无尽，精神恍惚，焦虑失眠，莫名其妙地写的功效非常好。秋天干燥、恶感严重、肺音不足，百合有甘寒质润润肺的功，对秋季干燥有明显的治疗效果。

1、百合莲子银耳汤

百合30克，莲子15克，银色10克，冰糖适量。打开莲花、银耳，与百合、冰糖一起放入锅中，加入清水，每天煮1剂，直到汤煮浓。

功效：干燥阴阳。

2、百合悉尼汤。

百合30克，雪莉1个，冰糖适量。用清水浸泡百合一夜，第二天将百合和清水一起倒入锅里，再加入半碗清水，煮一个半小时，等到百合腐烂后，加入去皮的核切的雪莉和冰糖，再煮半个小时即可。

功效：能滋润阴润肺。

3、百合红枣汤

百合100克，红豆100克，红枣50克，一起水煮，煮脆，然后放糖，用文火煮，每天早晚吃一次。有补血、健脾除湿、胃康信的功效。对病后余热未清、脚气水肿等有辅助功效。

4、莲藕百琵琶汤

莲藕100克，百合，枇杷各30克，糖适量。莲藕去皮，寺庙洗净，切片。枇杷去皮去核，加入白合同和锅中，萝卜火煮开后，大火熟了，糖调味后吃。

功效：阴润肺，能清热止咳。

5、百合两果汁汤

百合100克，甘蔗汁，半杯萝卜汁，蜂蜜适量。先把百合洗干净，加水煮透，加入2汁和蜂蜜煮就行了，睡前突然服用。

功效：肺止咳，生津止渴。

6、百合猪肉汤

50克百合，200克瘦猪肉，少许盐。洗净猪肉，切碎，加入百合和水，充分煮熟后用盐调味，并涂抹。

功效：清热润肺，稳定心情。

二、银

中医认为，银成平、味感、光、肺、胃、肾镜、润肺、阴音、卫生诊、肾益定、强心健脑、虚劳咳嗽、痰带血、虚热口渴等有一定疗效。特别适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺源性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内化旺、虚结核、癌症、肺热咳嗽、肺干干咳、女性月经不调、胃炎、大便不良患者食用。此外，银可以增强人体免疫力，提高肿瘤患者对放射、化疗的抵抗力。银好，但咳嗽多，痰多，阳虚怕冷，湿热发黄等都不能吃银，饭后大便腹泻的人也不能服用。

1、枸杞银耳汤

所需材料：20克白木耳、15克枸杞、一勺冰糖。

制作方法：首先将白木耳洗净，然后用水泡软化，撕成小朵，将枸杞洗净准备。然后，将所有材料放入锅内，加入2 ~ 3杯水，煮约20 ~ 30分钟，然后加入冰糖煮，直到糖融化。

2、大麦银耳莲子汤

需要的材料：5克酸梅、50克绿豆、30克薏米、10克白木耳、10克莲子和一些冰糖。

制作方法：先把莲子去掉种在芯上，然后提前发送银耳。我一般做这个汤也用砂锅。因为做出来的味道最好。把所有材料放在一起煮60分钟以上就可以了。当然，如果懒得用砂锅，也可以用高压锅，速度更快。吃之前，最好放冰箱冷藏两个小时，然后放冰糖。

3、香蕉百合银耳汤

所需材料：您需要准备120克新鲜百合、15克白木耳、5克枸杞、两个香蕉和100克冰糖。

制作方法：先将干白木耳浸泡2小时，去除杂物后撕成小朵，加入4杯水，蒸30分钟左右，准备。接着拔下新鲜百合，洗净去除露蒂，香蕉洗净去皮，切成约0.3厘米的薄片。最后，把上面准备的所有材料一起放在蒸笼里，放调料放在蒸笼里蒸30分钟左右，就可以吃了。

4、紫薯银耳汤

材料：紫色土豆200克，银耳20克，冰糖为宜。

练习：

A.把白耳朵在清水中浸泡一个小时左右，银耳朵变得柔软，完全舒展。紫色地瓜去皮，切了小丁。

b、银泡沫破裂后，将灰尘等小杂质洗掉，撕成小块。

C.把银耳放进汤锅里加水煮沸，然后用小火煮一个小时。(水可以再加一点，一次要加满。为了煮口香糖，要用文火慢慢煮。着急用大火煮的话，煮银子也不会腐烂。）

d，1小时后，银已经煮得比较软，加入紫色红薯和冰棍，继续煮45分钟。紫色红薯熟了，汤稠就行了。

我给大家介绍了百合、银的秋季润干食物疗养所，不管是否感觉到秋天干燥，都可以吃这个养生汤，滋润阴润肺，预防火灾。