身体缺水的4种症状

1、眼睛干燥。

每天长时间使用电脑的人中约有一半感到眼睛干燥，患有干眼症的人约占大型综合医院眼科诊所的10%，并且有逐年增加的趋势。很多人被眼干、眼晕、眼泪减少等困扰。

2、口鼻干燥，皮肤干燥。

口腔干燥是口腔内唾液不足引起的症状。大约30% ~ 50%的中老年人患有不同程度的口腔干燥症。我们身体里的很多水分都浸在皮肤里。从20世纪70年代开始，科学家们报告了全球皮肤干燥问题的频率上升。2007年的一项调查显示，冬季70%的女性认为自己的身体皮肤干燥，即使在夏天，这个数字仍高达34%。临床皮肤角质层水分检查中，正常表皮含水量应该在15%-25%，但目前城市女性皮肤含水量在10%以下，正在进入干性皮肤行列。

3、便秘。

便秘的原因有很多，缺水确实是不可忽视的原因之一，这也是大家可以改变的。

4、尿液深黄色。

随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液，甚至防止尿液发生。尿液浓度升高后，其颜色也会逐渐加深，呈现出姜黄或琥珀色。

身体缺水的19大危害

1、心脏问题。

脱水是部分心律失常的最重要原因，血液容量减少会导致胸敏、心悸、头晕和乏力等。

2、皮肤头发干燥。

中医是指肺的主谋。肺部缺水，皮肤和头发容易干燥。所以如果你认为你经常干咳，你应该注意补充水分。

3、容易损伤肝脏

如果体内缺水，毒素不会通过其他途径排出体外，所以缺水时肝脏的压力很高，肝脏疲劳起作用，肝火很容易旺盛。很多人秋天肝脏旺盛是由于水分摄取量不足造成的。

4、便秘。

肠道吸收过多的水分会引起便秘。身体一旦缺水，肠道会吸收更多水分，补充体液，使大便干燥。

5、肠道排毒不良。

身体缺水，消化液不足，影响食物的吸收和消化，人体的消化需要大量水分，水不足，就会被其他器官吸收，其他器官变得干燥，食物很容易聚集在肠道内，所以身体会老化。

6、呼吸道疾病可能性增加

当体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干，食物难以吞咽，体内消化液分泌减少，可能会发生更多的胃肠疾病。

7、干眼症

缺水的话，眼睛的液体含量容易减少，眼睛干燥持续时间长的话，容易导致干眼症。

8、白内障概率增加

眼科专家认为，机体缺水时，人眼的液体含量会发生变化，引起眼球晶状体蛋白质变性，最终导致晶状体混浊，视力下降，白内障发病几率增加。

9、容易导致心脑血管疾病。

血水不足会增加血液粘度，影响血液循环，容易感到恶心、头晕和心悸，并引发多种心脑血管疾病。

10、口腔问题。

由于缺水引起的唾液不足，直接说话的口气很难闻。蛀牙和口腔溃疡发生的概率也会增加，所以平时记得多喝水，尽量少浸泡喝酒。

11、皮肤过敏。

很多MM一到换季就会觉得皮肤敏感。其实这种敏感是缺水造成的，所以如果敏感的话，最好双管齐下喝水补充水分。

12、肾脏损伤。

肾脏也是身体的排毒器官。身体缺水会加重肾脏压力，有毒物质容易堆积，过去肾脏容易出现问题。

13、身体容易疲劳

如果缺水，血液流动容易下降，身体内输送氧气的量减少，肌肉和神经功能减弱，容易产生疲劳感。

14、肌肉痉挛。

缺水会引起体内电解质失衡，运动时会出现肌肉痉挛和虚脱等症状。天气干燥的时候也容易出现这种症状。

15、疼痛和不适

长期的慢性缺水会导致身体头痛、背痛、背痛和全身性的轻微疼痛和不适。主要是因为人体上部重量的70%是由椎间盘孔中储存的水分支撑的。

16、食欲旺盛

水供应不足时，大脑发出求救信号。神经元混淆了身体对食物的需求和对水分的需求，不断发出对胃的能量需求信号，使人不知不觉地吃更多的食物。

17、关节炎

软骨细胞在缺水的情况下夺取关节的血液，连接关节的神经调节机制发出疼痛信号，这是关节缺水造成的。

18、假性阑尾炎。

身体缺水时腹壁容易收缩，并可能出现假性阑尾炎症状。如果不发生持续呕吐，右腹部以下疼痛的40%都是假性阑尾炎造成的。

19、抑郁症。

身体长期处于缺水状态时，会出现压力激素内啡肽的分泌抑制、神经调节障碍、抑郁初期症状(如抑郁症、思维迟缓、意志减退等)。