女人们都希望自己的面部蛋白质白而嫩，出门要涂防晒霜，顶遮阳伞，被太阳晒黑没多久也能白回来，但是脸上有斑点的话，痣就没有美百万那么简单了。痣需要内调，食物很重要。让我们看看女人的9种两岸面团。

第一，薏米莲子粥

原料：薏米150克，莲子50克，红枣5个，冰糖15克，凉水1000毫升。

练习：薏米洗净，用冷水浸泡3个小时，捞出水分。莲子去莲心用凉水洗干净。把枣子洗干净去籽。在锅里放1000毫升凉水，放入薏米，用旺火煮，然后放入莲子、红枣一起煮，煮到熟透为止，然后放入冰糖煮成粥状，就可以吃了。

功效：薏苡仁莲子的功效是解毒养颜、解热解毒、气血养血。薏米莲子粥、美白保湿可以消除雀斑、老班、蝴蝶班等。还能挽救经血！

第二，绿豆红豆百合粥

原料：绿豆、红豆、百合适量。

方法：将绿豆、红豆、百合洗净后，浸泡约30分钟，将粳稻洗净，放入锅中，加入绿豆、红豆、百合，加入适量的水煮粥即可。

功效：人体湿热上升到面子上，容易出现斑点，绿豆、红豆可以清热去湿，因此这种粥具有清热去湿、祛斑的功效。

三、山药枸杞粥

原料：100克粳稻，50克新鲜山药，15克枸杞，15克糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水。

练习：把大米洗干净，在凉水中浸泡一个小时后捞出来沥干水分。新鲜山药去皮，刮干净，切成小定型使用。枸杞泡在温水里用。锅里放1500毫升冷水，加入粳稻、山药、枸杞，用大火煮，转动小火，轻轻煮即可。吃的时候放糖和蜂蜜。

功效：山药枸杞粥具有补血养颜，具有清除污渍的功效，适合有年龄污渍和色斑的女性食用。

四、橙山楂粥

原料：100克粳稻、两个橘子、30克山楂、10克糖、1500毫升冷水。

练习：橘子去皮，撕筋，按叶子分离，用竹签去除橘子核，切成小三角形。把山楂洗干净后，一切都变成2，去籽。大米洗净，在冷水中浸泡一个小时，捞出来沥干水分。在锅里放入1000毫升凉水，加入粳稻、橘子片、山楂，用文火煮粥，加糖就可以吃了。

功效：美容护肤，祛斑。

五、红枣菊花粥

原料：红枣5 ~ 10个，黑米100克，菊花15克。

方法：加入清水，适当煮粥，煮到粥稠为止时加入适量的红糖。

功效：此方具有非脾补血、清肝明目功效，经常吃的话，面部肤色会发红，起到健康防病、主眼美容的作用。

六、牛奶燕麦片

原料：燕麦人40克，玉米粉适量，牛奶2杯。

方法：用清水洗净燕麦人，放在一边使用。把牛奶倒入含有玉米粉的碗里，然后做面团。在锅里加入约4碗水，加入燕麦人，煮燕麦人，直到开花为止。把玉米倒入煮好的燕麦锅里，用勺子继续搅拌，用文火煮10分钟左右就可以了。

功效：燕麦能有效促进新陈代谢，降低色素沉着，有美白痣的效果。燕麦还可以消除皱纹，补充水分，具有卓越的美容功效。经常吃牛奶燕麦片，皮肤会变得光滑柔软。

七、黄瓜米粥

原料：新鲜黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。

练习：把黄瓜洗干净，剥皮，把心脏切成薄片。大米洗净，生姜洗净破碎。在锅里放入约1000毫升的水，火上煮出大米、生姜、萝卜火后，用文火慢慢煮，放入黄瓜片，煮到汤变稠为止，用正盐调味即可。

功效：黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥可以消除雀斑，美白皮肤。

八、红豆、粳稻粥

原料：半杯粳稻，山楂，3汤匙红豆，100克南瓜，少许冰糖。

练习：红豆在清水中浸泡一夜，洗干净。南瓜洗净，去掉表皮后，切成3厘米的方形薄片。把大米、山楂、红豆洗干净后，放入锅里加水，用火煮粥。放入南瓜片煮，直到粥熟为止。粥里放冰糖，用文火煮20分钟左右就可以了，每天早晚主食吃。

功效：红豆、米粥、干贝、祛湿、早晚主肌汤美容解毒。

九、黑木耳红枣粥

原料：黑木耳；红枣米；冰糖。

方法：将黑木耳浸泡在温水中，浸泡头发，去除水龙头，去除杂质，撕成小片。大米用水洗干净后浸泡了。在锅里洗1000毫升的水、黑木耳、枣，放入锅里开始煮。烧开水后，加入大米，用勺子搅拌，防止黏糊。大火沸腾后，用小火煮15分钟。加入冰糖，用勺子搅拌5分钟。可以马上吃。

功效：黑木耳可以润肤，防止皮肤老化。红枣、中益气、脾脏乳液有助于黑木耳消除黑斑。

上面介绍了女性9种养颜酒面团，长斑的女性要注意自己的饮食，少油腻，少吃油炸食物，多吃排毒酒盘食物。