腰部是上半身和下半身的支撑点，腰部的健康与我们的走路、运动有关，腰部的健康也与肾脏健康有关，尤其是男性，按摩腰部的腰部的眼血可以补充肾脏。

中医认为腰是肾脏的家，按摩腰和腹部也能起到肾脏和肾脏的作用。腰部眼血位于腰部第四腰椎突左右34英寸的凹陷处。

按摩可以通过以下方法进行。

1.揉腰

用双手握拳，用拇指关节紧紧按住腰眼，旋转用力揉3050次。腰酸背痛的好。

2.擦腰

两个手掌的根紧紧按住腰，用力上下摩擦，动作要快，要有力，要一直到发热为止。

3.揉一下

双手背，用中指指向腹部，按住脊椎上的刺，剩下的手指在中指的上下用力，用辅助点摩擦力量。双手应尽量重复30次左右，直至背部、上方、手可以触及的刺和凹凸不平的凹陷血在阳关穴下(即第五腰椎突)。

4、掐腰肌肉

双手拇指和食指同时抓住脊椎两侧的骶根。从上到下分别抓住，抬起腰部肌肉，直到千秋。所以从上到下掐了4次；

5、摇晃腰部肌肉

在两个手掌的根部按压腰部，快速上下摆动15-20次。

6、腰骶部叩头

双手握着球权，用拳头眼睛用力，有规律地交替捶腰，手腕发力，力量稍微轻一些，从上到下反复敲击1530次。

中年人经常搓腰，预防寒风引起的腰痛。现代医学研究表明，腰部按摩可以使局部皮肤扩张丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物排出，刺激神经末梢，对神经系统产生温和刺激，有助于病损组织的恢复，有助于提高腰肌的耐力。

介绍了按摩腰部眼血的方法。中年男性，久坐的男性经常按压腰部眼血对腰部健康也有好处，对肾脏健康也有好处。