脾脏及胃缺乏，能量转换减弱，影响身体健康，出现消化不良、脸色不好、容易腹泻、营养不吸收等多种症状，最终体内湿气过重，全身不舒服。那么，在我们的日常生活中，有什么方法可以防止脾脏呢？

1.保持健康的休息

良好的休息是所有身体健康的根源。如果休息和健康不好，体内的各种功能就会受到影响，日积月累，身体就会越来越不健康。

2.近价运动

每天运动出汗不仅可以增强体质，还可以增强体内循环，增加脾胃的运动力，减少脾虚的可能性。

3.请注意上面的保温

体内系统循环需要能量。胃冷的话，容易发生腹泻、感冒等疾病。这些疾病会对我们的脾胃造成一定的损害。特别是拉肚子，平时要注意上面的保温。任何季节都要减少腰部暴露，平时少吃冷的东西。

4.坚持按摩

在中医中，血液对人体健康至关重要，每个血液都有相应的身体部位，经常按摩可以起到强健身体的作用。最简单的方法是睡觉前将双手折叠在腹部，以肚脐为中心逆时针摩擦10次以上。

另外，经常按压阴陵天血、银白血也能有效地进行脾脏和移湿，阴陵天血位于腿内膝以下凹陷处，银白血位于脚拇指指甲盖边界，两血也非常方便，每天坚持按摩几分钟对脾虚有很好的疗效。

5.多锻炼腿部

从人体经脉分布来看，脾脏的四肢平时多注意腿部运动，对激活脾脏也有很大帮助。特别是脚趾要勤动，才能更好地发挥激活脾脏的作用。

6.少吃重油腻的食物

所有中区、油腻的食物对胃来说都是很大的负担。常年吃油腻食物容易影响脾胃功能，所以要少吃，日常食物以清淡为主。

7.少吃冷的食物

冷食(如苦瓜、海鲜等)容易刺激肠胃，影响脾脏和胃功能，日积月累，对身体健康有很大影响。

8.多吃温热，补充脾脏

食疗是调理身体的好方法。我们日常生活中有很多性平感温的食物。大枣、猪肚、牛肉、山药、扁豆、乌鸡、葡萄、莲藕等对维持脾脏和胃大有帮助。

脾脏和肠胃对人体来说就像重要的枢纽一样，可以将人们提供的食物转化为身体的能量。因为一旦这种草药的功效减弱，人体的健康就会受损，所以我们在日常生活中要保护好我们的脾胃。以上8个小点都有利于保护我们的脾脏，消除湿气。只要我们平时注意，合理饮食，勤奋，运动，健康休息。