冬天手指上长刺是很常见的烦人现象。如果处理不好，不仅会影响美观，还会引起皮肤炎症。特别是不小心撕开大伤口，感染的可能性会增加，甚至会导致甲骨炎等并发症。

长刺真的缺乏维生素吗？

手指长刺缺乏维生素和一些微量元素，因此有传言说，要多吃富含维生素A和B族的食物，还需要补充锌、硒等微量元素。看起来不错，但那是真的吗？

维生素缺乏确实会引起皮肤问题。例如毛囊过度角化、地方性皮炎、皮肤干燥开裂等。但是手指上的长刺大部分与维生素缺乏无关，而是物理摩擦或洗手过多引起的。冬天天气干燥，但也可以避免管理好刺。

如果是维生素缺乏，不仅是皮肤问题，维生素A缺乏还会导致眼睛和视力异常，导致夜盲、结膜、角膜干燥症、干眼症等。b族维生素缺乏引起的神经系统异常；维生素C缺乏会引起坏血病等。如果是单纯的甲州刺儿，大部分只是局部财富异常，不是全身性疾病的反映，不是维生素缺乏引起的。

怎样才能预防手指长刺？

刺叫学名逆脱，大多数是角质层太干燥导致分离的情况。角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，使角质层和下面的皮肤紧紧粘在一起。如果皮肤干燥或经常用肥皂、洗涤剂等洗手，去除皮肤表面的皮脂，角质层就会失去保护，容易干燥脱落。

如果手上经常长刺，不容易愈合，就要均衡营养，多喝牛奶，多吃大豆、胡萝卜、鸡蛋、花生、核桃和蔬菜水果等。另外，经常搓手有助于手的血液循环，促进皮脂腺分泌，在一定程度上可以预防长刺。

物理摩擦和不可避免地洗手的情况下，洗手后要立即抹护手霜，保护湿润的角质层。需要注意的是，单纯的甘油溶液在空气特别干燥的时候反而吸收皮肤水分，没有保湿作用，因此不建议经常使用刺的人用甘油溶液保护皮肤。

带刺的话该怎么处理？

刺不知不觉地想撕，但刺越撕越大，撕得越深，伤口越大，流血，感染，甚至有甲骨炎。

正确的处理方法是用40度左右的温水浸泡手5分钟，软化指甲和周围皮肤，然后用锋利干净的指甲刀从刺根上干净利落地剪下。不能在没有泡沫的情况下直接切掉。因为干燥的刺在切断的时候会形成细小的皮肤撕裂，从而产生更多的刺。

为了避免感染，最好用酒精消毒指甲，处理后涂一层护手霜，用含有维生素E的护肤品按摩指甲周围，以减少刺刺的几率。