现代社会，人们工作生活紧张忙碌，很多男性连上厕所的时间都没有。众所周知，小便和错误的排尿方式会损害性功能。以下是给男性的排尿提示。

1、千万不要憋尿

憋尿最直接的危险是让细菌有机燃烧。正常情况下，人的尿道下部分存在细菌，这些细菌在小便时会被洗掉。经常憋尿会削弱尿的精炼作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器，引起逆行性尿路感染等各种问题。所以如果有尿，一定要按时上厕所。

2.一定要站着小便

男性的尿道呈S形站立时，受重力影响，尿液会自然流出。蹲下小便时，尿道会变成钩状，受到压迫，盆腔充血，尿液难以排出体外，随着时间的推移，膀胱、尿道会出现炎症或其他健康问题。

排尿后不要马上坐下

男性排尿后尿道内外括约肌会闭合，从而形成前列腺尿道闭合的空洞。这时，如果立即坐下，腹部压力会增加，这个封闭腔内的压力也会增加。一个导致残余尿液回流，尿道的细菌有机会乘坐，从而引发慢性前列腺炎。第二，加重现有前列腺病，时间长了膀胱出口梗塞症状会加重。因此，小便后，要站着活动3分钟左右，然后再次坐下。

身体累、工作压力大、精神疲劳都是现阶段男性的通病，忙碌的工作和面对快节奏的生活让男性更加疲惫。身体免疫力下降，身体出现了疾病。生活中你也有这种不适吗？这些是导致男性体力下降的信号。发现的话，一定要及时治疗和调理。

判断尿液健康有三个指标

在泌尿科专家杨勇眼里，有三个指标可以判断尿液是否健康：排尿不费力、能憋尿、尿液变黄。长期出现以下症状时，要注意健康问题。

1、尿频、多尿。

喝水太多而产生的排尿次数超过8次，称为尿频。泌尿科专家杨勇表示，随着尿液数量的增加，每当尿液量减少时，膀胱存储功能就会下降。尿液数量增加，但每次尿量不减少都是多尿，身体的代谢功能可能会有问题，例如糖尿病。小便频繁时，如果还伴有尿、腰痛等不适，就要警惕泌尿系统感染。

2、排尿时间延长，连续性不好

男性排尿时间明显变长，连续性不好，滴答的感觉、排尿困难、小便无力、中老年男性夜尿水增加等症状都是前列腺疾病的信号。

3、尿液泡沫多，有味道。

小便时，如果发现马桶上的泡沫增多，尤其是早上第一次泡沫尿泡沫明显，可能是肾脏疾病引起的，所以要及时去医院做尿检，确认尿中的蛋白质是否增加。尿液里有烂苹果的味道，应该怀疑是糖尿病的征兆。

尿液颜色不正常

1、红色

说明尿液中可能有过多的红细胞。也称为血尿，大部分是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起的。如果发生严重腰痛并伴有血尿，大部分是结石引起的，如结石、输尿管结石等。

2、带酱油色。

尿液中红细胞被大量破坏，可能成为急性肾炎、急性黄疸型肝炎、溶血性黄疸等。

3、白色

像牛奶一样，有时混合着白色凝血或血液，这意味着尿中有乳腺疾病，源于丝虫病或肾脏、淋巴管堵塞。

4、尿液变黄

小檗碱、维生素b和其他药物会使尿液变黄。但是，如果不吃药，尿就会变黄，持续半个月以上，就要提高警惕。这个颜色太黄了。通常预示着肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等肝胆疾病。

当然，食物也会改变尿液的颜色，所以不要太惊慌。泌尿科专家杨勇和许清泉最后提醒说，如果尿液的特性和颜色发生变化，且持续时间长，在摄入的食物或药物中很难找到答案，就有必要去医院查明具体原因。