笑是十年来的事，笑是积极的感情。脸上经常笑的人心态会变好，他们的笑也会感染别人。笑对身体也有好处。可以强健心灵，帮助美容，预防疾病。让我们看看笑的优点。

每个人生来就笑。俗话说笑就笑吧，年轻十年。很少人知道忧虑，白发，但笑其实是一项很好的运动。据统计，每次笑的时候，从脸上到腹部大约有80块肌肉参加体育运动。笑100次，是促进血液循环和心脏肺功能的运动，相当于划船10分钟的效果。日本医学家渡边在健康调查中发现，长寿的人大部分都有超过普通人的心理优势，其中之一是笑点经常打开。

《黄帝内经素问》云云：喜、输、荣耀。可以看出，笑不仅给生活增加了乐趣，还增加了医疗效果。每天笑着获得的健康效果比人参、黄芪、当归等补充剂要少得多。

笑对人的身体健康有好处

1.笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。

2.笑能增强心脏，加速心跳，增加血流量，增强心肌功能，兴奋大脑皮层，提高大脑功能。

3.笑能促进呼吸，扩大肺部，呼吸变得更深、更均匀，咳嗽的自我保护作用也能增强。

4.笑有助于预防疾病，缓解紧张，消除不安和压力，治疗抑郁症等精神疾病。

经常笑对五类人的健康大有帮助

1、心血管疾病患者。

笑可以扩张血管，增加内脏血流的供应。为多家医院提供微笑康复训练的美国心理学家史蒂夫威尔逊说，类似有氧运动的效果不仅有助于预防心脏病发作，而且有助于大多数心脏患者的康复。

2、哺乳期妇女

为了孩子的健康成长，处于哺乳期的妈妈有理由笑得更大声。研究结果表明，看喜剧电影，母亲奶中褪黑激素水平会提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种牛奶，过敏反应会大大减少。

3、糖尿病患者。

得了糖尿病皱眉吗？小心不要错过康复的好机会。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后真的要笑。因为笑引起的肌肉运动和神经内分泌水平的变化可以防止血糖水平升高！

体质不好的人

令人惊讶的是，在笑之前，对笑的期待也能取得奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员采集了观众的血样，结果显示内啡肽含量增加了27%，生长激素含量增加了87%。内啡肽有助于提高免疫系统的功能，生长激素有助于肌肉、骨骼和内脏，这种健身效果完全不需要时间。

每个人笑起来都会产生微笑的文明和微笑的健康。笑是消除疲劳的灵丹妙药，是延长长寿的金玉良策。

5、癌症患者。

正常人的身体每天都会产生一定数量的癌细胞，但幸运的是，我们身体的自然杀伤细胞正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手可以破坏肿瘤细胞。研究表明，由衷的微笑至少能更好地表达14基因，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是不花钱、安全的药。当然，这对普通人预防癌症也有很大帮助。

以上内容介绍笑的优点，经常笑有利于身心健康。那也是养生最简单的经济方法，笑口常开，心情自然好。