容易导致疲劳驾驶的四种情况：

第一，夏天气温高，人体新陈代谢快，容易产生疲劳感。特别是长途货运司机在驾驶室呆了很久。驾驶室空间比较狭窄，空气循环不顺畅，相对气温高，夏日阳光耀眼，驾驶过程中精神不振、眼睛疲劳、反应迟钝、注意力不集中等疲劳反应频繁，在面对突发交通状况时处理应急措施的反应能力较差。

第二，睡眠不足，睡眠质量下降是司机疲劳驾驶的最根本原因。一般正常人白天和晚上至少要保证7个小时的睡眠，这样大脑才能得到充分的休息，完全恢复工作能力。司机是一个特殊的行业，要保证充足的睡眠时间，使体力恢复正常。

第三，驾驶时间过长是司机疲劳驾驶的最直接原因。因为司机需要及时接收和处理长时间驾驶过程中频繁更改的信息，并正确应对。但是正常的锡循环不能保证脑细胞氧气需求的供给，心理功能大大下降，出现疲劳现象。

第四，快速驾驶，过度的精神集中是司机疲劳驾驶的最重要原因。司机快速行驶时，车外交通情况相对增加，变化快，忙得不可开交。这样，司机需要高度集中注意力，不可预测的突发情况也随时可能出现，使司机的精神陷入紧张和不安，疲劳迅速发生。司机疲劳驾驶的话，误判、误判信息很容易增加。主要是掌握路面情况及潜在事故的预期不足、方向盘、刹车、换挡不当等情况。

防止疲劳驾驶的方法：

一、安全第一，夏天中午吃完饭后最好不要马上开车出发。特别是长途驾驶，最好休息30分钟。不要影响依恋，最好有条件地打瞌睡。

第二，多吃蔬菜和水果，夏天的食物要清淡一些。特别是需要长途开车的时候，要多吃富含维生素的水果和蔬菜。开车前不要吃太多牛奶、香蕉和竹笋。这些食物有催眠作用。

三、按摩按摩按摩防止睡意，穴位按摩位于护口部位的合谷穴、位于手掌的老宫穴、脸上的太阳穴、耳朵后面的风池穴、Koriple区人中血分别按压1 ~ 2分钟，就会产生酸、麻、胀的感觉。

4.在笔直、平坦、车少的高速公路上，司机最容易犯困。因为这种时候无事可做，长时间盯着眼睛不困，也容易打瞌睡。这时候再嚼点口香糖、薄荷糖、巧克力、马梅等能提神的东西，就可以嚼了。

5.开车的时候听收音机，夏天司机们通常戴太阳镜，但如果有点累，最好带上墨镜。与主持人的嘲弄和新闻广播一起，可以调动思维能力，使大脑兴奋。或者放一些动态的音乐，比如思考，可以把声音调大一点，用这种快速的音乐来提神。

第六，开车困的时候，可以选择喝。喝点茶或饮料吧。如果寒冷更好的话，可以让困倦的大脑一下子清爽起来。还有一点，多喝水会给人憋尿想去洗手间的感觉。这无疑能抑制睡意。

7.天气一热就容易犯困。这时，打开窗户，把空调开大一点，冷风吹大一点，断断续续的寒风就能把你脸上的疲劳都吹走。(我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。

8:车上有人的话就和他聊天，找感兴趣的话题不停地聊天，偶尔开玩笑，不要让开车那么无聊，变得有趣，叽叽喳喳。

9.开车的时候，车上准备几瓶风油精、清凉油等。困的时候，在太阳穴和额头上涂抹一点点，眼睛和头发会突然产生凉凉的感觉，有助于清醒。

10.这种变化意味着改变车道或改变车速。开车时不要总是在一条车道上匀速行驶。这么长时间真无聊。过一会儿换车道，过一会儿换速度，换道路，提速，减速，减速，就会发生静态变化，可以集中注意力。

11.如果这些方法都无效或者自己困不住的话，可以选择找个合适的地方停下来，在车上睡一会儿，或者下车去走走，活动筋骨，保持清醒。