按摩补充气血的血

1、阳气血可以按摩腋窝。

腋下淋巴结和汗腺多，毛细血管和神经也多。可以看出，经常按摩腋下有助于防止老化。腋窝受到刺激，不仅能促进血液循环，还能使各器官得到充足的氧气和养分交换，从而提高器官的功能。这种腋下运动对衰老特别有效。每天按摩三次，每次按摩5分钟腋下即可。

2、营养血可以按摩太阳穴和竹子。

双手的食物、中、无名三个手指合在一起，两个食指分别按在两边太阳穴上，太阳穴在眉毛末端和眼睛末端之间向后凹陷1英寸左右，两根手指分别按在两边的竹子上，丝竹按在眉毛后面凹陷中，两个无名指按在两边的瞳孔上，眼珠在丝竹球正下方，两个拇指分别按在耳垂后面凹陷中。

3、阳气血可以按摩前胸。

前胸的胸腺是控制人体免疫系统最重要的免疫器官之一。因此，经常按摩前胸不仅可以增强免疫力，还可以提高抗病能力和抗感染能力，有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100 ~ 200次心小血，进行抗病防御，祛病，延长延年。

4、阳气血可以双掌冬眠。

首先，用两只手掌遮住脸闭上眼睛。接着，将两根无名指沿着鼻梁两侧的泪腺沟，将两只手掌放在两侧，用拇指沿着双耳下巴，从前额头向下拉到下巴。(大卫亚设，《Northern Exposure》，《Northern Exposure》然后，手不从面上掉下来，推到头上，揉了50下，用手指来回摩擦。

5、阳气血可以揉颈椎和颈动脉。

两只手掌交错地按在脖子上。左手掌在后头部，右手掌在颈椎上，双手同时用力推开，摩擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指向左颈动脉，左指向右颈动脉，两个手掌向后拉，形成50次，前后摩擦。

养气血的食物

1、桂圆。

桂圆具有非脾补血、心安神的功效，也是治疗气血不足引起的失眠、健忘症等身体不适的好气血的好产品。如果女性在生理期后体力较弱，也可以用计院补充。

2、阿胶

阿胶具有增强体质、改善睡眠、补脑、月经、延缓衰老的功效，可以全面提高女性的免疫力，有助于预防气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，补血、滋润皮肤。

3、大枣

枣子是众所周知的宝血的品性。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，有利于女性的健康和两岸。

4、阿玛兰斯。

荠菜富含铁、钙、维生素K，能促进凝固，增加血红蛋白含量，提高氧气输送能力，促进造血等功效。荠菜含有比茄子水果类高2倍以上的胡萝卜素，能为人体提供丰富的营养物质，使身体结实，提高机体免疫力，被称为长寿菜。而且，苋菜不含草酸，钙和铁进入人体后容易被吸收和利用。

5、菠菜。

菠菜是著名的补血食品。其中菠菜含有丰富的铁、胡萝卜素和叶酸，对人体健康有好处。