随着生活水平的提高和医学的发展，人们的平均寿命会更长，但生活中的一些小习惯也会影响我们的寿命，这些习惯往往容易被人们忽视。

六种坏习惯会缩短10年的寿命

1、间歇性减肥

很多人总是在减肥，但一直坚持不下去了，总是走路不停。大多数人减肥的方法是减肥。减肥直接导致消化吸收系统障碍，间接导致身体新陈代谢障碍。间歇性减肥就像把我们的身体放在弹簧上，紧张的时候松懈。医学家们说，这样反复试验身体会伤害身体，降低身体的免疫能力，给各种疾病带来机会。

2、空腹吃糖果

胃空荡荡的时候，人体摄入糖，糖就会被肠胃快速消化吸收，进入人体血液。很快人体血糖升高，身体会出现不适。相应的身体功能有助于自己分泌这些不适，即胰岛素，从而降低血糖指数。这时血液中的血糖含量升高，高血糖对人体的伤害在这里就不用赘述了。此外，糖会阻碍蛋白质的吸收。蛋白质是人体各器官的重要组成部分，可以促进人体的生长发育。糖比蛋白质更容易被消化吸收，所以身体本能的选择优先吸收糖，糖不能代替人体内部蛋白质的重要位置。过去，身体不能及时吸收蛋白质，会阻碍身体各器官的发育，随着时间的推移，会导致身体的早衰。因此，为了让我们健康长寿，最好不要吃空腹含有大量糖的食物。有害无益的食物。

3、早起，睡在床上。

很多人都有爱床的习惯，早上的第一个闹钟基本上不会醒来。特别是周末，只要睡觉就是上午，起床的时候已经阳光普照。小编也是个喜欢床的人，但是每次起床都没有不舒服，更累，有时候头晕。后来翻了几次资料，终于知道了原因。

第一，睡眠时间过长会导致脑补血液供应不足。因为当人体处于睡眠状态时，大脑也处于休息状态。那么血液流动的速度就会减慢，如果人体长时间处于睡眠状态，大脑就会因血液不足而头晕。很久以前就不利于大脑的健康发展。

第二，睡得太久会引起消化不良。爱床的人十之八九不吃早饭，错过身体最佳消化吸收时间，破坏肠胃的工作周期。身体不仅不能及时吸收足够的营养素，还会引起胃肠消化功能退化、消化不良等疾病。

第三，睡得太久，记忆力下降。长期处于睡眠状态，醒来后头脑不能及时醒来，这是大脑缺氧的表现。大脑缺氧，注意力不集中，记忆力下降。

4.睡觉前不洗脸

睡觉前不洗脸的坏处先不说，先谈谈睡觉前洗脸的好处。睡觉前把脸弄干净很重要。因为忙了一整天，脸上积了很多灰尘和细菌。睡前把它们清除干净，有助于皮肤呼吸，预防各种皮肤病，提高皮肤弹性，减少皱纹的发生，延长皮肤的寿命。

5.不经常吃早饭

如上所述，贪睡会使你没有时间吃早饭，很多上班族早上时间太紧，没有时间吃早饭。我们都知道早饭要像皇帝一样吃，午饭要像生意一样吃，晚饭要像乞丐一样吃，早饭是一日三餐中最重要的一餐。不吃早饭不仅血糖过低，而且除了各种胃肠疾病外，还可能患上胆石症和冠心病。

6、经常憋尿

很多人有坏习惯，极度不去洗手间。其实正确的方法是，只要身体有想上厕所的感觉，立即放下手里的事，去洗手间解决。长期憋尿不仅会增加尿路感染的可能性，还会导致肾结石和膀胱癌。在身体各器官中，肾脏的衰退速度最快，因此在日常生活中，我们要进一步保护我们的肾脏。

介绍减少寿命的6种坏习惯。如果你也有这种坏习惯，就要马上改正。不要小看这种坏习惯。他们会影响你的寿命。