体质不同的人，夏天的养生方法也不一样。和平体质是各种体质中最健康的一种。那么，和平体质在夏天应该如何养生呢？

一、身体特征

1.红润的脸色、肤色、唇色，浓密而有光泽。眼神有神。无论味觉还是嗅觉都正常，充满活力，耐寒，食欲好，大小便正常。

2、统一有力的提醒。

3.性格明朗放松

4.平时不容易生病。

5.无论是社会环境还是自然环境都很适应。

二、保健方法

1.保证规律的生活，不要熬夜，不要过度劳累，饭后不要马上睡觉。吃完饭后可以走百步，会把工作和休息结合起来。

2.要根据自己的实际情况进行适量的体育锻炼。

3.要保持积极乐观的心态，采取进取的姿态，及时消除生活中给自己带来的不良情绪，学会调整自己的心态。

4.和平体质的身体一般都很健康，最好不要服药。

5.饮食要知道适量，饮食要饱八分，不要暴饮暴食。夏天不要吃太多凉爽的食物，也不要吃太热的食物，也不要吃不干净的食物。要理解杂粮和杂粮的结合，理解肉类的搭配，保持营养均衡。平时可以多吃蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。拥有和平体质的人应该少吃或不吃辛辣食物和油腻食物。不要吸烟，不要喝酒。

和平的体质食物包括：

为了和平体质者，必须遵循前面所说的饮食原则：均衡饮食、一日三餐、三加和奥米。另外，和平体质者可以适当选择食用性扁平的补益食品，增强体质。

食物种类特定的食物谷物大米(粳稻、籼米、糯米、紫红色糯米、糙米、香米、黑米、小米、全美、黄米)大麦、小麦、玉米、高粱、大麦、燕麦、燕麦

食物有5个主要性质：平成食物、热食物、热食物、冷食物、冷食物。平成食物最无害，豌豆、蚕豆、大豆、粳稻、玉米、红薯、土豆、山药、胡萝卜、白菜、卷心菜、葫芦、香菇、银鱼、猪血、扇贝、扇贝、扇贝。