养肾是养生的重要组成部分。特别是肾虚的人，中医要注意补肾气发，消除慢性病，我们每天都要注意保护肾脏。养肾并不意味着一定要吃昂贵的肾品。其实不用花钱也能养好肾。下面我们来看看中医不花钱的养肾方法。

中医理论认为，肾气足，消除顽疾。人体的左肾是羊，右肾是阴。左肾史六部(胆汁、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)的功能，右肾管辖五脏(心脏、肝脏、脾脏、肺、肾)的运行。肾脏对五脏六腑有非常重要的温润、滋润、养阳、刺激作用。

新疆的元气是生命的原动力，也称为远征。肾虚会导致生命力减弱，各种疾病随之而来。肾脏精子，精泉水，骨髓髂骨，手痛脑，大脑是水解的。肾脏缺损表现为骨髓球、骨髓球骨质柔软、骨骼脆弱时腰和膝盖酸痛、牙齿脱落、骨骼增生、椎间盘突出、关节炎、颈椎神经痛、甚至头晕、耳鸣健忘、反应迟钝、精力下降、脱发皮肤皱纹等现象。肾阳虚衰退，男人出现阳痿，早泄，遗精。女人不止，还带动月经不调、痛经、宫寒不孕等。

中医认为肾亏是人体疾病的根源，很多内脏疾病的治疗要从肾脏开始。中医也有这样的歌：肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心脏病先调肝。

1、搓腰

腰部是肾脏的家，摩擦腰部可以刺穿肌腱，提高肾功能。每次搓揉，用双手揉肾脏36次，腰就会发热。

2、孤独宫肾法

每天晚上睡觉前，双手背贴在腰上，平躺在床上，5 ~ 10分钟后，其热感逐渐扩散到全身。一开始，两个手掌会压在腰上，导致瘫痪，3-5天后可以适应消除，感觉腿很轻，很灵活。不管是晚上还是白天，你躺在床上，双手背紧贴着两个肾脏坚持30分钟，就能收到奇异的效果。

3、小手指水提取方法

手指有很多神经末梢，比如右小指穿透肾脏，主管生长、发育、生殖和强壮，可以从双耳和双音中领悟出来。左手小指穿透膀胱是人体主管输液的代谢，通过肺、胃和肾脏。经常练习小指水分提取方法，肾脏会变强。日本部分人长期用这种方法强身健体后，70多岁以后还能生育。

4、右脚脖子上的左腿。腿又冷又痛，如果把左腿放在右脚脖子上，20分钟后腿就会发热。

5、泡沫脚按摩穴位。每天晚上用热水泡脚，然后按摩双腿根部的空气充血，反复摩擦双脚心脏的龙泉血，反复敲打、敲打、推、按摩两腰流出的新血，效果更好。

6、逆时针走路的方法。加上用膝盖逆时针行走的运动(走圆圈的路)，可以用人体本身练习的功能治疗肾脏缺损、肾脏衰弱疾病。

7、肾脏经皮位置按摩。双手握拳，拳头的心虚，贴在肾脏的背部心位置，利用膝关节的上下颤动反复摩擦，双拳不动，双脚身体颤抖，微微踮起脚，直到感觉腰部微微发烫为止。

8.泰溪穴按摩(脚内、内踝后、内踝末端和跟腱之间的凹陷处)

没有副作用的伟哥或胃嫂子

适当症状：大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病、水肿、腰腿冷、全身乏力的患者，效果最为明显。可以达到祛痘、祛斑、消除眼袋水肿、消除黑眼圈、美白皮肤、提高记忆力、提高听力和视力、提高身体抵抗力、减少感冒发生等效果。

用另一只手的拇指摩擦，或者用按摩棒或光滑的木棒摩擦，注意力量柔软，感觉酸，不要太用力，以免对皮肤造成损伤。对于肾炎患者来说，摩擦会使高血压降低一定程度，尿蛋白明显减少。按摩有很好的效果，但要配合药物治疗。

9、按摩关元点(即位于脐带下4根交叉手指的丹达)

手指点压力，按摩刺激补充元气，调节仪器和血液，用肾健服增强内脏功能，提高机体免疫力。可以预防高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等。

功能：恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。特别擅长治疗不孕、阳痿、精子早泄、性欲减退、痛经、月经不调等。

揉短传：用双手搓热，在腹部短传中按摩30~50次。丹田是人类的珍奇、真情凝聚的地方，是人体生命的根本。该法经常使用的是增强人体免疫功能，提高人体抵抗力，以达到肾固本的目的，有利于长寿。

10、法语、哦、嘘、呼、哐、斯里兰卡改善肾、肝、脾、肺功能

吹风机：吹风机相当于肾脏，肾脏属于水，因此有养肾水的功效。心脏对应豪音，肝脏对应嘶音，脾脏对应阴音，三弦对应唢呐。肺相当于鼻音。

重复69次，发音的时间会长一些，次数也会多一些。

11、健脾通胃肠气保健方法

双手重叠，腹部顺时针揉，主要是肠胃顺畅，肚脐逆时针揉，起保卫作用，便秘患者，顺时针揉多，脾虚者，逆时针揉多，每次300~500次，每天1~2次。

12.没事的拇指压在无名指根部，包括睡眠、魂魄位置等。

13、坚持体育锻炼。

肾舟骨，骨头是肾脏的其余部分，体育锻炼可以达到筋干神、筋活性、气脉顺畅、增强自身抵抗力的功效。走路、慢跑、打球、体操、拳击练习、剑舞等都是很好的运动项目。

14、耳部按摩。

新疆长征耳熟。因此，经常使用双耳锻炼法，可以起到肾结实、腰结实、身体变长的作用。

1)耳垂拉动方法双手食指放在耳屏内侧，然后用食指、拇指耳垂、耳垂、从内到外拉动，手法仅限于从轻到中，拉动力度不感到疼痛。一次三五分钟。这种方法可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

(2)手摩耳轮法用双手握着球权，用拇指和第二根手指沿着耳轮上下推，一直推到耳轮充血发热为止。该法具有健脑、强身、清耳、明目功，可预防阳痿、尿频、便秘、腰疼、颈椎病、心慌、胸敏、头痛、眩晕等疾病。

(3)揪耳尖，用双手拇指和食指捏耳廓末端，向上拽，揉，捏，揉15~20次，国富热就会变红。该法具有镇静、镇痛、清脑明目、解热、过敏、养肾等功效，可预防高血压、失眠、咽喉炎、皮肤病。

4)揉两只耳朵的方法是用双手分别轻轻捏两只耳朵的耳垂，一直揉到再次出现红热为止。然后抓住耳垂向下拉，然后松开手，让耳垂弹起来。一天两三次，一次二十次。这种方法有促进耳朵血液循环，使肾脏结实，腰结实的功效。

(5)双手拉动法左手在头上拉右耳数十次，然后用右手拉左耳数十次。这项运动促进颌下腺、舌下腺的分泌，减少喉咙痛，治疗慢性咽炎。

(6)用双手捂住耳朵，用两只手掌遮住耳轮，手指支撑后脑勺，用食指按中指打24次，就能听到隆隆声和打千古的声音。这种刺激能激活肾脏，具有健脑、明目、强身的功效。

7)全耳按摩法双手手掌摩擦发热后，向后按摩蒙面(耳朵前面)，然后向后折叠，反复按摩5~6次。这个方法能疏通经络，对肾脏和全身器官都有保健作用。

8)用双手扫耳朵，用双手从后面往前扫，可以听到咔嚓的声音。每次20次，每天多次，只要坚持很久，就能加强肾脏健身。

介绍了14种肾脏方法，这些方法都很简单，只要移动手和移动脚。想养肾的人可以试试上面的方法。