另外，到了一年开学季节，大学新生们纷纷向学校报到，经过多年的勤工俭学进入大学，对新生来说是一件非常激动的事情。入学后，大部分新生开始军训。现在天气凉爽了，但军训的时候要注意防晒。那么军事训练如何防晒呢？

军事训练防晒剂分为军事训练前、军事训练中、军事训练后

军事演习前：

1.军训前一定要做好一切准备。准备防晒霜、美白修复面膜等。如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品，可以看这里

2.去角质：厚角质容易使毛孔无法呼吸，如果在强紫外线和长时间高温下，皮肤脂肪必然会增加，还会涂防晒霜。容易出现痘痘或皮肤过敏症状。因此，林夕建议在军事训练前1 ~ 2天进行一次角质，军事训练7天左右进行角质，使毛孔保持透明。预防毛孔不振引起的痘痘等皮肤问题。

3.全面涂抹防晒霜：早上起床洗了没多久，一般时间很紧，所以喜欢美白的mm们有点辛苦，早点起床。出去军训前30分钟开始要努力擦拭。记住要擦嘴唇脖子，重点加强锁骨、耳朵、后颈和裸露。

4.吃维生素c:如果可能的话，养成带维生素c吃维生素c的习惯，每天吃两粒，补充营养，帮助防晒，但不要吃太多。吃多了也不好。

正在军事训练中：

1.防晒霜：防晒指数PH30PA就足够了。如果不知道防晒指数是什么，请看看这个。防晒常识。

防晒指数SPF是Sun Protection Factor的缩写，表示防晒剂能发挥的防晒性能的高低。它取决于皮肤的最小红斑剂量。翻译成中文就叫防晒指数。

皮肤晒太阳会发红，医学上称之为红斑症，这是皮肤晒太阳最轻微的反应。最小红斑剂量是皮肤出现红斑的最短阳光时间。使用防晒霜会增加皮肤的最小红斑剂量。那么，这种防晒剂的防晒系数SPF如下。

SPF=最小红斑剂量(使用防晒剂后)/最小红斑剂量(使用防晒剂前)实际上是有效的。使用防晒霜后，使用防晒霜的前红斑的比例是测量防晒霜的防晒功能。

SPF防晒系数的值适用于所有人。假设紫外线强度不随时间变化，没有防晒措施的人在阳光下停留20分钟后皮肤会发红，使用SPF15的防晒霜可以延长15倍的时间，即300分钟后皮肤会发红。防晒系数SPF是防晒剂衡量阳光中紫外线UVB防御力的检验指数。看这里，可能会说那是SPF越大越好，不是林杰。

根据皮肤科专家的研究，最合适的防晒系数在SPF15和SPF30之间即可。

因为一般来说，SPF15产品可以阻挡93.3%的UVB，SPF30的防晒系数可以阻挡96.6%的UVB。另外，防晒系数太高的产品相对油腻、厚，很容易出现堵塞毛孔的现象，甚至会出现痘痘和痘痘。另外，属于化学性防晒霜的高系数防晒霜，通过长波紫外线吸收热量，大部分会转换成其他物质，导致皮肤过敏，所以特别提醒大家，在选择防晒霜时，除了考虑防晒系数外，还可以多看看其附属成分，或者先试验一下再做最终决定。大卫亚设、Northern Exposure、化学性防晒霜、化学性防晒霜、化学性防晒霜、化学性防晒霜、化学性防晒霜等)

还有另一个指数PA。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的UVA预防效果测定标准，是目前日系商品中采用最广泛的标准，防御效果分为三级。也就是说，PA、PA、PA、PA表示有效，PA表示相当有效，PA表示非常有效。防晒系数PA是防晒剂测量阳光中紫外线UVA防御力的检查指数。这个在国际上没有广泛使用，日系商品比较多，选择防晒霜的时候注意就行了。

2.出汗好可以防汗。如果有时间休息的话，请尽量去阴凉的地方休息皮肤。(这个不用说了，呵呵，还是要说的)让皮肤休息吧。如果你觉得汗水还是洗掉了很强的防晒霜，林西说，如果你有时间，如果你真的没有时间，或者军训中间不让你带那么多东西，那军训后就要抓紧时间修理。军训后。

3.多喝水：那就多喝水。喝多少喝多少。至少要流很多汗。加葡萄糖的水或盐水比较好。有助于多补充失去的水、糖分等，还能减轻皮肤的不适。可以预防中暑。

军训后

1.晒太阳要注意清洁。军训后身体会很累很热。你一定想洗冷水澡。林西说，军训后千万不要用冷水洗脸。那样皮肤会变黑。我们要等到皮肤平静下来。感觉皮肤不那么热的时候，要用洗面奶洗脸，彻底清洗防晒霜

2.晒太阳要方便快捷地修理。一天的军训下来了，身体很累，但要好好晒太阳，好好修理。洁面结束后，可以涂保湿乳液，先给皮肤补充保湿水分，长时间暴露，皮肤严重缺水，保湿后涂上专业的阳光后，再维修或美白产品。同时还可以涂美白面膜。

3.睡觉前涂上美百万霜：美百万霜不油腻，非常舒服，第二天醒来摸摸脸，皮肤柔软美白，美白又使肤色明亮。大家都试试吧。军训结束后，如果不想成为非洲人，就要坚持擦美白晚霜。

4.军事训练10多天，如果可能的话，应该多吃防晒霜食物。神奇地变成防晒霜，或者保护皮肤不受西红柿、西瓜、柠檬坚果等紫外线的伤害

如果你坚持这一切，就可以确信你的美白事业不会受到任何影响。如果你的同学都是黑的，你管理得好，那是多么幸福的事啊！

注意事项

1.购买防晒霜之前，最好进行准确的皮肤检查。油性皮肤应选择渗透力强的水性防晒霜。干性皮肤应选择霜状防晒霜。中性皮肤一般没有严格的规定，乳液形式的防晒霜适合各种皮肤。

2、计算SPF值。一般来说，SPF指数越高，保护越大。在一般环境下，一般肤色的人从SPF8到12比较合适。皮肤白的人推荐使用SPF30防晒霜。对光过敏的人，SPF值选择最好在12到20之间。

3、了解不同防晒霜的适用人群。不同防晒产品的适用对象不同，购买前最好在手腕内侧进行试验。如果十分钟内出现皮肤发红、肿胀、疼痛、瘙痒现象，说明该产品有过敏反应，可以尝试使用比该防晒指数低一倍的产品。如果有反应，最好放弃该品牌的防晒霜。

军训怎么防晒？上面介绍过。如果不想把灰白的皮肤晒成非洲人，请快点学。