吃菠萝的好处

菠萝又称菠萝，富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和80多种营养素。好吃多汁，没有人不爱，好处多多，以下是最众所周知的健康好处。

骨骼强化

矿物质，锰有助于加强骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁可以提供每天所需的73%锰。

增进牙龈健康

菠萝有助于巩固牙齿，进一步强化牙龈。

维生素和矿物质

菠萝富含维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙。

抗氧化剂

抗氧化剂非常重要，有助于对抗伤害身体细胞的自由基，预防动脉粥样硬化、心脏疾病、关节炎、各种癌症等许多疾病。

访韩

菠萝富含维生素C和菠萝酶，可以对抗病毒和感染。感冒或咳嗽时服药和吃菠萝有助于加速痊愈。

黄斑变性

黄斑变性是一种使成年人失明、视网膜受损，无法正确识别对象的疾病。菠萝中的胡萝卜素有助于视力，应该经常吃。

消炎药

菠萝含有抗炎功能，可以预防关节炎，增强骨骼。

菠萝中的菠萝酶有助于预防鼻窦炎、咽喉痛、痛风和肿胀。

癌症

菠萝富含抗氧化剂，对抗可能损害细胞的自由基，预防可能对人体造成伤害的各种类型的癌症。

菠萝很好，但吃菠萝也有禁忌

1、浸渍盐水后吃

菠萝中含有刺激性的葡萄糖苷和菠萝蛋白酶，所以要把果皮和水果刺修剪干净，将果肉切成块，浸泡在稀盐水或糖水中，浸出糖原，然后再吃。

菠萝和鸡蛋不能一起吃

鸡蛋中的蛋白质与菠萝的果酸结合，使蛋白质凝固，影响消化。

3、不要暴饮暴食

菠萝中含有大量草酸，暴饮暴食对肠胃有害。因此，吃的时候要适量吃。因为好吃，所以一次吃太多不能影响健康。其实吃太多什么食物都不好。比较合适的方法是遵守中庸之道，掌握好尺度，才能健康饮食。

4、不是所有人都适合吃的。

菠萝虽然好吃，但酸味强，起到凉爽的作用，所以不是所有人都适合。患有低血压、内脏下垂的人应该尽量少吃菠菜，以免加重病情。怕冷虚弱的女朋友最好吃菠萝在一半以内。太瘦或想发胖的人也不能吃太多。