越洗越不健康的6个原因

为了把画擦干净，使劲擦

皮肤表面的角质层、脂质膜共同形成皮肤的屏障保护层，不仅能保护机体不受外部损伤，还能防止体内营养物质特别是水分的流失。用力用搓澡巾摩擦，可以破坏这个保护膜。

沐浴露一次织得很多

沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，能刺激某些化学物质快速渗入皮肤。长期过量使用沐浴露，如果这些化学物质被身体过度吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致干燥、过敏性皮炎等。

洗之前准备不足

秋冬带着冷气进入浴室，巨大的温差会增加血管和心脏的负担，对老年人和患有心血管疾病的人来说非常危险。此外，通风条件不好会出现头晕、胸敏、空气促进、呼吸困难等症状。因此，不要刚从野外回来就洗澡，冷天洗之前要热身5分钟。比如原地踏步、扭腰、揉脚、按摩泉水等。

吃饱了洗澡

空腹不能洗澡，吃饱后也一样不行。刚吃饭，很多血液聚集在上面，洗澡会扩张全身血管，增加皮肤和肌肉血流量，影响消化。另外，喝酒后也不能洗澡。否则，血压下降，头晕，全身无力，甚至会引起心脏病和脑中风。洗澡最好在饭后洗一两个小时。

起床后洗澡

早起洗澡可以促进大脑的兴奋，振奋一天的精神，但不吃早饭洗的话容易头晕，甚至出现低血糖性休克。此外，水温太高，血管扩张会导致大脑血液供应不足、虚脱。要早起洗澡，早饭后要准备30分钟。

睡觉前洗澡

热水能快速提高体温，抑制大脑中褪黑素的分泌，洗完后马上上床睡觉，就睡不着觉了。最好在睡觉前2小时洗澡。如果只能在睡觉前洗澡，洗澡后可以用湿毛巾冷敷额头5分钟。

洗澡的一般注意事项

水温接近体温

洗澡的时候一定要注意水温的调节。一般洗澡的水温要接近体温，在3740摄氏度之间，浴室通风也要好。特别是对一些老人来说，水温不能太高。否则血管膨胀会引起心脑血管疾病的发作。

先洗脸，然后全身洗

完成脸部后，接着全身清洗，有助于皮肤的毛孔呼吸。在这个过程中，头发在热气腾腾的浴室里变得足够湿润和柔软。这时候洗头的话，洗发水的营养成分会被充分吸收，第二次揉的话头发不会轻易受损。

从皮肤皱纹中揉得很多

洗澡时有皮肤皱纹的地方请用毛巾擦。洗澡时间不能太长，夏天冲过去就行了。最长不要超过20分钟。