吃好这六种中药，养颜长寿

枸杞

《神农本草经》说，穿着枸杞的长筋骨，身心不老，忍受炎热。《本草汇言》赞气体可以充电，血可以补充，羊可以活，阴凉可以长。枸杞具有与人参相似的适应原状作用，具有预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，具有增强体质、延缓衰老的功效。

灵芝

《神农本草经》认为灵芝可以补充干气、安魂袋、长食、轻体不老、年年新鲜。现代研究表明，灵芝对神经系统、呼吸系统和心血管功能都有调节作用，具有调节免疫、消除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体的衰老过程。

蜂王浆

蜂王浆是蜂产品的真品，含有丰富的营养成分，能促进蛋白质合成，促进细胞生长，促进机体新陈代谢，提高组织再生能力。同时含有丰富的超氧化物歧化酶和维生素C、E，是无法获得的抗衰老药物。

何秀宇

宋代《开宝本草》长期穿长筋骨，是翼的精髓，年年不老。现代研究表明，何首乌能促进神经细胞的生长，对神经衰弱和其他神经系统疾病有辅助治疗作用。可以调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞的转换和胆固醇代谢能力。何首乌也有很好的抗氧化作用。

三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说，人参看第一、三七补血第一、味道和功劳等是中医药最宝贵的人。现代研究表明，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。那种人参的总皂苷含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心脏输出量，减缓心率，降低心肌耗氧和毛细血管的通透性，在心血管病预防方面比人参有明显优势。

洪景天

古代本初没有洪景天的记录，是近代才发现的抗衰老新秀。它具有补益元气、清热、解毒、止血、宁新益智的功效。现代药理和临床研究表明，红警具有与人参相似的补益作用，可以抑制缺氧、寒冷、疲劳、辐射、抗病毒和癌细胞的生长，提高工作效率，延缓机体老化。

推荐实用的养生保健疗法室

基友煮鱼。

材料：记者15克、核桃仁60克、生鱼片1条、猪瘦肉50克、枣4个、生姜3片。

练习：芪子、核桃微浸泡、漂白和洗涤；把猪瘦肉洗干净。灰洗干净，烤得有点黄，溅了一些清水。在生姜底气的同时加入2000毫升清水(约8碗左右)，无火沸腾后，换文火煮一个小时左右，放盐即可。

鹏黑暗富国

材料：2条鲫鱼、400克豆腐、1片姜、1株香葱、1/2汤匙调料酒、1/2茶匙盐、1/2汤匙糖、2汤匙植物油。

方法：鲫鱼烤至两面金黄，准备。再做一个砂锅，加入油炸鲫鱼。一次倒入足够量的开水。放入葱、姜和火煮10分钟，用小火煮30分钟。然后加入豆腐，再煮5分钟左右，加入盐、胡椒粉、调料酒，撒上葱即可。

富米尔猪心汤

材料：25克富米尔、5个枣、1个猪心、6克桂圆肉。

练习：猪心切开对面，血洗干净，红枣去籽，往锅里放材料，加入适量清水，煮一个小时就可以调味。