阅读自己的脸色，倍增养生效果

鲜红的脸色

青红可能是由食物中的组胺引起的。虾、螃蟹、鳗鱼等动物死亡后，体内蛋白质迅速分解，产生大量组胺。吃了这种水产品，人体血液中的组胺含量会增加，不适当或过敏的人的脸甚至全身的肤色都会变成青红色，全身不舒服，有时还会伴随头痛和持续时间。症状严重的话，可以用抗组胺药治疗。

油乎乎的脸色

油黑的脸色是因为吃了很多过食菜油、香油等而产生的。要减少菜油等的摄入，多吃含有叶绿素的新鲜蔬菜。

焦黄的脸色

食盐太多，肤色又黄又黑。控制盐摄入量，多喝水，勤洗澡，多汗有助于排出盐分。

脸色红润

面部发红大部分是由于饮酒引起的。除了脸，还可以延伸到脖子、躯干和四肢，有时伴随着风团和瘙痒，是影响工作和休息的酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人应该少喝酒或戒酒。可以用醋、汤或罗汉果冲剂做海珠，必要时可以服用B族维生素、维生素C、福尔敏等药物。

红色的脸色

红色可能是里奇摄入过量造成的。因为荔枝的果糖含量很高，如果大量摄入，肝脏中的葡萄糖转化酶会来不及将果糖转化为葡萄糖，从而在血液中积累大量果糖，改变肤色，造成身体不适。要吃合理、科学、适量的荔枝，吃荔枝后要多喝水，加快果糖的排泄，还可以用月桂叶榨汁，缓解皮肤上的红晕。

橙色的脸色

食物引起的肤色橙色多来自手掌、脚掌，是叶红质引起的。叶红质多的食物包括柑橘、胡萝卜、西红柿、黄花菜等，蛋黄和黄油也含有少量叶红质。短期内摄入过多的叶红质食物，血液中的叶红质含量会激增，在皮肤上大量积累，手掌、脚部手掌和脸上会出现橙色。停止含有叶红质的食物，多喝开水，促进叶红质的排泄，过一段时间橙色就会消退。

赤红的脸色

赤红可能是因为血液循环不好，特别是末端部位血流不畅，蛋白质消化不足，吸收不进去。要充分消化和吸收蛋白质，就要多吃含有B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。经常洗澡按摩可以加快血液循环，减少皮肤发红现象。

什么食物容易吃，气色很好。

豆类食物

大豆对女性的荷尔蒙有神奇的稳定效果。大豆含有大量蛋白质，有助于机体吸收大量水分，保持皮肤。同时豆类食品中含有的大量氨基酸在肌肉修复和再生方面对皮肤、头发和指甲的生长有明显的功效。女性每天摄入适量的豆类或豆制品(如豆浆、豆腐)，具有调节雌激素平衡的功效。

西红柿

西红柿中富含有效对抗阳光和皮肤癌的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等微量元素。每人每天吃50g ~ 100g的新鲜西红柿，可以满足人体对多种维生素和矿物质的需求，还可以起到心脏病的危险和抗衰老的作用。

葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和黄酮，其中黄酮是强有力的抗氧化剂，可以防止衰老，消除体内的自由基。葡萄中还含有抗癌微量元素白藜芦醇，可以阻止健康细胞的癌症，防止癌细胞扩散。葡萄皮和葡萄籽对女性的健康同样有益。葡萄的营养大部分来自葡萄皮，所以吃葡萄的时候最好吃软皮。

酸奶

除酸奶外，发酵的乳制品都含有酸奶，含有乳酸菌，对健康有好处。研究表明，酸奶可以降低乳腺癌、刺激性胃肠综合征、消化系统炎症、胃肠障碍等疾病的可能性。另外，酸奶有助于减少胃溃疡和阴道传染病。

红酒

葡萄酒中含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。睡前喝一杯葡萄酒可以促进血液循环，使整个人的脸色变好。对于轻度贫血的女性来说，喝适量的葡萄酒可以养血、养颜美容，使皮肤更有弹性。