冬天不得不预防五大疾病的类型

呼吸道疾病

冬季呼吸道疾病高发，不按时添加衣服或有免疫力的人(如老人、孩子)容易感冒。冷空气刺激后，气道免疫力下降，功能受损，气道反应性提高，引起咳嗽、胸敏、甚至哮喘、呼吸困难等。因此，气温骤降时，患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病的患者容易病情反复或加重。每个人对这种刺激的影响是不同的。家族史，对体质敏感的人会更严重一些。

消化道疾病

天气变冷的时候是胃肠疾病的高发季节。因为低温的刺激导致毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃血液循环，导致急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠疾病。

心脏内科疾病

这几天气温下降，冠心病、心肌梗塞等患者明显增加。大多数冠心病患者对天气变化特别是寒冷的天气很敏感。初冬气温变化严重，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，引发急性心肌缺血、心绞痛，甚至心肌梗塞。天气变冷，户外活动减少，血液粘度增加，容易发生血栓，诱发心境。气温骤降，血管收缩，血压升高，是容易出现心肌缺血的秋冬季节引起心脏疾病的重要原因。另外，冬季呼吸道感染多发，容易引发肺炎，这可能会导致心脏负荷过重，成为心境的重要原因。

骨科疾病

冬天气温低，人的血管收缩，肌肉和韧带柔韧性差，对关节的保护力减弱，运动中稍有不慎，就会导致关节损伤和骨折。受寒冷刺激，导致腰痛、肌肉痉挛等。另外，为了御寒，冬天的人穿得比较臃肿，动作柔韧性、身体协调性都受到影响，冬天的人体骨骼僵硬脆弱，容易失去平衡，容易摔倒。

神经内科疾病

冬天是脑干的高发季节。特别是很多老人晚上上厕所或早上一起来就会中风。这段时间也是一天中最冷的时刻。气温急剧下降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度容易刺激体内调节血管活动的神经，引起小动脉血管的持续痉挛，血压突然上升，卒中事故也接连发生。晚上睡觉时，人处于静止状态，血液粘度增加，这是中风在这个时期被指控的重要原因。

冬天预防疾病的方法效果很好

适当地加强运动

暖气开始后要加强运动。每周可以慢跑3 ~ 4次，老年人打太极拳或晒太阳可以正常维持身体免疫功能。

在室内注意加湿

现在北方到了供暖季节，室内空气会变得干燥，所以必须注意加湿。选择合适的加湿器。在室内取暖时，在炉子上烧一壶水，打开盖子蒸发水分。在室内晾潮湿的衣服、毛巾等。往地上泼水，把一盆水放在室内。或者使用空气加湿器、负氧离子发生器等。加强人体舒适度，避免呼吸道疾病发生或减少症状。

多吃养阴生镇的食物

平时我们把水果都洗干净再吃，或者做水果沙拉。但是水果大多数属于生冷产品，脾胃虚弱、体质不好的人不容易吸收，还会出现一系列不适。水果加上适当的食材，蒸着吃的话营养会增加一倍，更有养生功效。

别忘了每天打开窗户

室内温度不能太高或太低。最好在加热后每天通风2 ~ 3次，因为尽量保持在16度到22度之间。每次15到20分钟左右。