中医养生的误区。

误解1:养生要补充

很多人选择鹿茸、冬虫夏草、西洋参、高丽参等多种所谓的珍贵中药，这些药真的很贵，也是补药，但人们忽略了是否需要身体。大多数健康的人不需要像充满空气的轮胎一样补充。

很多人认为我的身体处于亚健康，当然，现在社会和家庭等各方面的压力增加，以及环境污染、食品添加剂等各种因素的综合作用下，很多人的身体机能处于亚健康状态。出现乏力、出汗、失眠、做梦等多种症状，选择中药是正确的

中药的应用有严格的标准。张仲景《伤寒论》药的一个重要原则是增容是药。我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证，是中医看着患者、听着、问着、切下四诊后综合分析的判断。

神话2:中药没有副作用

随着人们对各种药品、生物制剂副作用的深刻认识不断加深，越来越多的人选择中药，伴随着大量的药品宣传，人们几乎忽略了中药的副作用，给中药是纯天然的，中药是无害的认识。

我们要知道，中医理论指导下的中药是药。其治疗的基本思想中，重要的是偏治偏治。也就是说，利用药物的编制来调节人体功能的偏差。所以药物本身有治疗作用。现代药理研究表明，大多数中药没有肝肾毒性，但并不意味着没有副作用。

这意味着，如果中药应用不当，一般不会发生肝肾损伤，但会导致机体功能的损伤和偏差。

神话# 3:非药物疗法没有限制。

目前市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍，但非药物疗法作用的无限扩大也有副作用，可能对健康有害。例如拔罐疗法是传统医学的瑰宝，利用气压引起机体局部充血、炎症，有助于预防疾病。和我们的中药一样，本身是个好方法，但其作用表明有适应症，有不适应症，甚至禁忌症。

在调节机体状态养生的过程中，如果选择不当、操作不当导致定期损伤，甚至病情恶化，临床上可以看到很多患者过度拔罐，造成皮下硬结、严重皮肤淤血、甚至坏死、留疤。

经络、中药被认为是气血运行的通道，很多养生方法是敲打和刺激经络，起到防病保健的作用。中医理论上，针灸等各种治疗方法对经络起作用，通过对经络气血的调节，达到治病的目的。

但是，中医对健康的基本认识是气血化、阴阳，这种状态的实现并不是简单地敲经络就能实现的。另一方面，中医药认为气血具有生长、壮化、收获、收藏的诗意，不仅四季出现，一天也一样出现。刺激不合时宜气血的运行就像需要睡觉的时候一样。和运动的时候一样。会打乱气血的休息时间，对机体造成伤害。

神话# 4:饮食疗法适合每个人

食疗是几千年来华夏文明饮食文化的瑰宝，在我们的防病保健中发挥着重要作用。目前，各种食疗馆更加运输，正在看食谱。大部分是甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡等多种养护材料、药材的综合。当然也像马齿苋、自白向日葵、芋艿、山药等解热解毒剂及平补药。

提醒广大养生爱好者不要盲目跟随商业宣传。如果想通过中医药的方法养生，可以去正规中医院咨询相关中医，辨别体质，合理选择药物和方法。每个人都不一样，有时也不一样。正确运用中药的偏治偏向，可以阴阳、气血、健康长寿。