肾气不足症状

春天手脚冰凉

很多人到了春天手脚还是凉的。这主要是人体在冬天缺乏定期造成的。我们知道，冬天肾脏隐藏得不够，为身体提供生发力量的力量就少，精气达不到四肢，出现四肢冰冷的症状。这时要补充肾脏。

喜欢吃味道浓的食物

社会上吃辣一族的人越来越多，没有辣椒就吃不了饭。这在中医里怎么解释？这主要说明人的脾胃功能越来越弱，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚的东西来调节元气，帮助运化，这时候肾气已经不足了。

每天17 ~ 19点发低烧

有人认为高烧不好，事实上高烧反而是气血充足的表现。小孩子动不动就能获得很高的热量。因为小孩子的气血特别充足。成年后发高烧的可能性不大。甚至经常发生低烧。特别是晚上17 ~ 19点容易发低烧。这实际上是气血水平很低的表现，表明肾气受了重伤。

坐着的时候总是不自觉地抖腿

有些人坐着的时候会不由自主地抖腿，你可能认为这是很坏的缺点，是没有修养的表现。事实上，这也说明那个人的肾脏不足。

年纪轻轻头发变白了

多走在街上，你会发现很多年轻人已经有白头发了。这是怎么回事？中医认为是肾的祸。头发是肾脏的外显子，是肾脏的花。头发的根在肾上，如果你的头发泛白，就意味着你的肾脏不足，这时要补充肾气。

睡觉的时候总是出汗

睡觉容易出汗在医学上被称为冷汗。中医认为，以汗为心液，多汗由于气阴和缺乏，不能收敛固体汗，出汗久了也不能好起来，更会消耗上气和阴气，损害身体健康。

老年人小便时刺激头部

小孩子和老人小便的时候有一种现象，就是有时头脑会激动。但是老人的激灵和孩子的激灵不同。小孩子是肾气体，肾井还没有完全控制，所以小便的时候呼吸下降，下面用力，上面有点空，就会激昂。老人因为肾气不足，气血苍凉，下面使劲往上爬，就空荡荡的。因此，老年人小便时一定要咬断后臼齿，收敛自己的肾脏器官，以免泄露。

肾气不足，吃什么食物？

长寿粥

实线400克，麻1500克，糯米500克，人参150克，150克，莲子250克，糖适量。室干后磨碎糯米，混合所有材料，每天冲洗两次，白开水，每次吃25克的时候加一点糖调味即可。

核桃粥

核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去皮切成小丁，煮米开花时用冰糖、核桃丁煮粥。

芝麻粥

芝麻50克，白米100克，蜂蜜50克，清水适量。芝麻、白米粥煮好后加蜂蜜就可以了。这粥可以补充肝肾、润肠通便、乌鸦美容，更有美颜作用。

什么食物能弥补肾虚？

男人应该知道的常识肾壮阳吃什么。