肾虚脾虚，吃什么好？

肾很虚，吃什么好呢？

补充原则：对于肾虚的男性，要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。这种食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭子和甲鱼也是肾脏的好选择。另外，与温热性相比，要多吃暖肾阳的食物。要适当摄取营养丰富、温肾忠定、热量高、易消化的食物，如羊肉、补体缺乏、肾气、提高免疫力。还可以吃枣、橘子、柿子等温热性食物，还可以补血、补肾，防止寒邪。

食补妙方：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调味料适量。把羊肉洗干净，切碎，加入当归、生姜、黄酒和调料，煮1 ~ 2个小时，吃肉，喝汤。

脾脏虚脱，吃什么好呢？

进步原则：脾虚的人应以滋补云脾为主，多吃温和的食物。例如，要多吃米饭、莲子、线丝、鳗鱼、鲭鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、枣、莲子富含淀粉，具有容易吸收和激活脾脏的作用，因此应选择以食用肉类的纤维质鱼类为主。

食补妙方：每天在保证营养均衡的基础上，多喝山药粥、枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

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