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中医暗示最好不要做这十件事

1、避免阴室贪婪

人的身体要想保持健康，阳气必须旺盛，阳气害怕阴邪的侵犯。如果房间不暴露在阳光下，阴气更重，气温更低，寒邪容易渗入体表，甚至会进入表内，引起一系列疾病。当然，在现代人居住的建筑物里，很难保证所有的房子都有阳光，所以必须使用暖气或空调来保持房间温度。

2、湿地久坐禁忌

有人对湿气致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤不透水，外界的湿气如何影响体内，从而引起疾病？真正的湿气当然不能直接进入体内，但气体的气体和外部的气体是相互感应的。外部湿度是一种停滞期。如果检测到体内，机体的气体也会缓慢移动，在体内生成湿沙。因此，要避免在潮湿的环境中停留太久。

3、不愿意早起

果不戴帽子。早晨是阳气刚出生的时候，这时阳气像树苗，生长势头很旺，但很脆弱，容易受到韩乐的袭击。因为阳气的特性是向上爬，在人体中头部是阳气聚集的地方，所以早上出门的时候如果不保暖头部，寒冷很容易进入大脑，引起疾病。

4、忌讳长期剧场话剧

这篇报道是劝我们保持清醒。现在电视网络娱乐节目太多，不能过分沉迷。因为在看节目的时候，我们的精神会无意识地跟着移动，不再关心体内的情感。中医认为心是君主的官员，如果君主整天追逐官能的犬马，就不能很好地观察民政，即使身体出现不平衡，也不能随时察觉。因此，娱乐要适度，要避免长时间听和清醒。

5、汗粉丝。

这个要灵活地看。如果是三伏天，身体会一直出汗，所以用扇子扇风是正常的。这里说的汗液中风扇出来，意味着气温不是很高，运动出汗的时候，不要贪图风，兜风，或者直接喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风是各种邪恶的首领，带着汉莎或习史不知不觉地袭击了身体。

6、避免烛光照明睡觉

有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。光的性质是量，所以人的睡眠是阳气阴沉的，灯光照射的话阳气很难阴沉，很容易失魂落魄，影响睡眠质量。

7、避免冷汗衣服

气温低的情况下，出汗后衣服会立即潮湿寒冷，这时皮肤的毛孔打开，对外邪恶的抵抗力下降，很有可能趁寒湿虚浮进入。因此，出汗后要及时擦汗，换上干燥的衣服。

8、避免烫衣服

长时间晒的衣服有毒，不能马上做上身。这可能有点夸张，但如果衣服干燥，即使有一定程度的热量，也不会对健康造成任何伤害，但如果是发烧还没有痊愈的人，就要注意不要穿刚刚晒过太阳或烤过的衣服。

9、禁忌时歌词

一天中阳气最旺的时候是白天，但阳气的超生是半夜(23: 00 ~ 1: 00)。这个时候阳气刚发芽，长得很娇气，不爱护地做家务，这点乳牙量就会熄灭，第二天的阳气不够，容易疲劳。

10、夏天避月冷水垫，冬天避月热干衣服

这两个习惯可能没有那么大的危害，现在也很少有人烤衣服，但这个条款仍然有现实意义。也就是说，不能谋求一时的痛快，不能违反季节规律。夏天不要贪图风，空调温度控制得太低，容易出汗不足，气体开得不够。冬天也不能贪热，暖气过热会出汗太多，容易漏汽。

中医有这种技巧

后背总是暖和的，后背不疼

邓州全身带阳气是中医经络感脉及膀胱镜的地方，经常暖和的话阳气就会运行，使全身的经脉光滑，有助于预防疾病、治病。日常可以使用按摩、晒太阳等方法。古人认为背部是冠脉的居所，是太阳膀胱镜的住处。人感到防寒，背上起得多，所以背要时刻保持温暖。

保护好后背不仅可以预防感冒，还可以强健肾脏。中老年人要加强背部的锻炼和调理，晚上起床时要把衣服披在背上，日常生活中要尽可能保暖，以御寒。

经常轻拍后背，阳气旺盛

拍背更适合中老年人。人体背部富含脊椎神经和内脏血。轻拍后背可以刺激背部皮肤、皮下组织的血液，通过神经系统和经络的传导，提高内分泌和经络系统的功能，提高免疫功能，增强抗病能力。轻拍背部可以放松肌肉，防止慢性腰痛和腰部肌肉损伤，促进血液循环，改善皮肤营养，加速背部皮肤的新陈代谢。

另外，轻拍后背可以放松心情，还可以起到中老年人患的多种慢性病的治疗作用。敲打后背的方法要均匀，有弹性，轻轻拍打，每分钟敲60-100次，每天敲1-2次。每次轻拍后背时，最好轻轻敲击30-50分钟以上。患有严重心脏病的人在拍后背时要慎重。

四肢总是筋骨结实

四肢经常活动。不仅可以锻炼四肢肌肉和筋骨，还可以通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。双手握拳，和双肩一起向前转动，先从里到外转动，从外到内转动，再向相反方向转动20次。也可以先向左和向右走。

除外，平坐，抬起左脚，向前慢慢伸直脚尖向上伸直，需要伸直时脚跟用力向前下降，5次后用右脚做。伸展四肢关节。这个方法有助于中老年人预防肩部疾病，提高身体机能。