提高婴儿抵抗力的3种理疗

1、翠玉虾

食材：虾肉50克，黄瓜250克，酱油适量，淀粉5克，植物油10克调料酒，葱，姜，盐适量。

制作方法：1、剥虾壳，轻松背在背上的泥肠子，洗净后切成薄片，在调料酒、生酱油、葱、生姜中加水，过度浸泡1小时。淀粉里加一点水，调节好。黄瓜清洗、切片；

2.在锅里放上火，放上油，加热，把虾蘸上淀粉汁，在油锅里炒一下，装进去。用剩下的油快速炒黄瓜，然后把虾和黄瓜一起炒，参加盐养分早餐食谱，用旺火快速炒几次就可以了。

营养功效：宝宝抵抗力下降，虾肉也是绝佳的选择。虾肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素，具有强健脾脏、温暖胃、增强体力的效果。

2、汤爆炸丰富的鱼

食材：肉桂500克、胡萝卜20克、西红柿20克、京派5g；葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、炼乳、酱油适量。

制作方法：1、切桂皮会，加入盐、鸡肉、黄酒、蛋清、淀粉，搅拌均匀。胡萝卜、北京洋葱切丝；去除番茄种子，切丝；

2、把鱼片放在锅里煮，煮熟后捞出来。在锅里捞出葱段、姜块、水煮、葱姜，加入少许酱油、盐、黄酒煮后撒在生鱼片上。

3.把锅洗干净，加入一些炼乳、热，加入京派、胡萝卜、西红柿丝，炒一下香，放在生鱼片上就可以了。

营养功效：桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷和维生素。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力的作用。

3、鸡汤

食材：鸡胸肉20克，面粉30克，卷心菜15克，香油2克。

制作方法：1、洗鸡肉、剁马；把卷心菜洗干净，切细。往面粉里放凉水，用小疙瘩搅拌。

2.鸡肉卷里放适量的水煮，打开锅，然后把面团放进锅里。疙瘩熟了，放入卷心菜煮一会儿就行了。

营养功效：鸡肉含有丰富的蛋白质和锌等营养素，蛋白质和锌都是增强人体免疫力的营养素。

婴儿抵抗力差，可以吃这些食物。

柳丁和橘子

柑橘类水果中的维生素C会增加对抗感染的白细胞和抗体、干扰素，防止病毒侵入人体，所以首先要推荐。大部分富含维生素C含量的食物也含有生物类黄酮，是非常重要的抗氧化、抵抗炎症的化学物质，与C一起有助于提高免疫力。

全谷类

种子和小米的维生素E有助于提高免疫力。糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、丝丝、燕麦、莲子、麦片、宣传利等。

鱼油

鱼油中含有OMEGA-3脂肪酸，可促进吞噬细胞和白细胞的活动力，从而捕食细菌。水果或乌格里放1 ~ 3匙鱼油就足够了。

芥末

一碗煮羽衣甘蓝富含人体每天所需的45%的叶酸量。这种维生素B可以加速身体的免疫系统与病毒的对抗。宝宝生病的时候，多吃芥末，身体会舒服一些。因为芥末含有一种叫芥末油的物质，可以减少炎症的症状。