上班族在夏天有空调的办公室期待已久，此时感到凉爽，但空调引起的空气不流通，干燥也会导致身体出现各种问题，今天小编会告诉你如何预防空调，我们赶快了解一下。

上班族如何预防空调病？

1.空调使用过程中要经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周清洗一次。

2.开空调前打开窗户通风10分钟，尽量让室外新鲜空气进入室内。空调打开一段时间后，关掉空调，打开窗户，反复通风20 ~ 30分钟左右，室内外空气形成对流，有害气体排出室外。

3.呼吸功能差的人使用空调时空调温度不能太低。室内温度最好控制在25左右，室内外温差不能超过7。

4.天气干燥时可以使用加湿器，也可以在书桌上放一盆水。

5、冷风出口不要直接面对人和桌子。流汗的时候不要朝空调吹，最好先换湿衣服，然后擦干汗。尤其是避免直接吹到脖子上。

6、保持皮肤清洁卫生。空调环境出入、冷热突变、皮肤表面细菌容易堵塞汗腺和皮脂腺，经常清洁可以避免。

7.人们经常处于空调环境中，室内室外温差太大，容易受到外感风的影响。如果能及时吃几片生姜或喝一碗红糖姜汤，有助于御寒，或者用姜汤(添加盐、醋)泡脚，可以达到良好的效果。

8.下班回家时先洗温水澡，水不要过热，不要刺激神经和关节，请自己按摩或用热毛巾敷在关节部位。如果能进行跑步、打球、瑜伽等适当的运动就更好了。

9、不要过分依赖空调，要掌握好的程度。适当出汗对健康有好处。不用觉得天气热，马上打开空调。

10.每34小时关闭空调，打开门窗，确保室内空气完全流通，然后关门通电，空气质量才能相对改善，减少疲劳和头痛的发生。

这些症状提醒你得了空调

呼吸道不正常

在所有空调和空调病的症状中，呼吸系统最脆弱，冷空气影响呼吸系统后，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒空调的症状会导致呼吸道疾病、空调更严重的下呼吸道疾病和肺炎。

特别是在中央空调中工作、学习，中央空调非常适合军团菌传播。潜伏期约为2-12天，上呼吸道没有反应，但由于没有发烧、寒冷、肌肉疼痛、干咳、痰或痰，如果不及时治疗，持续发热、干咳、寒战、严重的，因此不能长期吹空调，对空调必须重视，对空调病症状的影响也要了解

关节和胃容易感冒

夏天室外空气热，人们普遍穿得少。但是室内的空调冷气吹得很厉害，衣服穿得很薄。这种低温环境导致血管急剧收缩，血液循环不畅，关节受损，引发寒冷和疼痛。颈部和背部僵硬、腰部和四肢疼痛、手脚冰冷麻木等常见反应

脑神经严重失衡

空调除了让人感冒外，脑损伤也相当严重。空气中的负离子可以抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是空调吸附太多负离子，使房间里的阳离子增多，阴阳离子不平衡也使人们的大脑神经系统跟着紊乱的不平衡，这也是常见空调病的症状之一。