男人容易忽视的5种肉丁食品

1、豆腐。

豆制品对男性生殖系统，特别是精子的生成有不利影响。大豆中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄入过多会影响男性的男性激素水平，造成一系列不良后果。

那不是不吃吗？不，关键在于适量。适量是指每周三次以下一次吃100克左右。这样既能保证营养，又不会产生副作用。

2、咖啡。

咖啡之所以提神，是因为咖啡因刺激人的交感神经。交感神经控制人白天的所有活动，当它受到刺激时，人精神振奋，活力倍增。副交感神经专司夜间的生理学、勃起等与性有关的活动属于交感神经和时钟之间的关系。交感神经活动频繁，相对较弱的副交感神经受到压制，临床表现导致性欲减退。

所以平时情绪起伏大、交感神经容易激动的人，在做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料。最好抑制副交感神经，不要降低性欲。

3、奶茶。

现在市面上的珍珠奶茶大部分都是用奶油、色素、香精、木薯粉(见奶茶中的珍珠)和自来水制成的。奶油的主要成分氢化植物油是反式脂肪酸。反式脂肪酸减少男性荷尔蒙分泌，对精子的活动性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

4、油炸食品。

研究结果表明，烧烤和油炸的淀粉类食品中含有致癌毒物丙烯酰胺，男性较少，可能导致约定。另外，重金属钚和农药残留物都对精子产生毒性。

也有专家认为，承诺证患者精子减少、活力下降与锌这种微量元素的缺乏有关。因此，多吃牡蛎、虾壳、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、大豆等富含锌的食物，会充满活力。

5、啤酒。

如果不知道肾脏是否有问题，最好去医院进行血液检查和尿液检查。已经患有肾脏方面的疾病，无限制地喝大量啤酒，尿酸会沉积，导致肾小管堵塞，引起肾衰竭。

男人吃什么能保护精子

植物种子

植物种子可以培养被称为蜡烛的韭菜和韭菜籽、山药、洋葱、丝丝、枸杞、莲子、何首乌、栗子、腰果、欧迪等新疆滋补，建议男性多吃。

水产品

鲍鱼、泥鳅等水产品都是好的养殖品，鱼、虾、贝类、海藻类食物中富含锌。100克干燥中含有13.63毫克锌，赤贝中含有11.58毫克锌。

富含胚胎的食物

经常吃大麦胚芽、玉米、全面粉等丰富的食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为如果缺乏维生素E，男性的性激素分泌量就太少了。

坚果

松子、芝麻、瓜子、葵花籽等。坚果富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男人应该多吃这种坚果食物。