从统计数据来看，很多人在老年时期出现的听力障碍，他们一般在年轻的时候不太注意耳朵的保健。耳科专家认为，老年人的听力减弱是不可避免的，但有一种方法可以减缓耳朵的老化镜。也就是说，对耳朵进行日常保健。以下几点耳保健应该很重要。

1、克服耳朵，有些人习惯在耳朵痒的时候挖耳朵，挖耳朵，缓解瘙痒症状，但挖耳朵其实是个坏习惯。人取出时容易对耳朵造成一定的损伤，外部细菌在拔掉耳朵时会慢慢进入水位图。如果韦道上有细菌，耳洞容易发炎

2.预防游泳性耳疾。耳屎在耳朵里慢慢变硬，形成栓塞，耳朵一进来，凝固的耳屎就会膨胀。对耳朵听力也有影响，耳朵容易发炎。此外，如果耳膜有耳膜穿孔，最好不要继续游泳，以保护耳洞。为了避免引起其他各种疾病，平时游泳最好使用耳塞，堵住耳朵，防止向水位图注水。游泳的时候一定要把头举过水面。

3.预防药物中毒，目前的研究发现，红霉素、新霉素等药物都引起耳听，这些药物对内耳、耳蜗、前庭等耳器官造成损伤，引起耳听平衡失调。当然，有些家族性，家庭中有耳聋的人，其他人要注意这种现象。

4.避免接触噪音。噪音是不规则地引起人心理不适的声音。这种声音对耳朵的损伤很慢，很难治疗。当然，强烈刺激的音乐也会对耳朵造成损伤，导致耳朵听力持续下降。所以平时要尽量避免接触噪音。

5.平时要注意饮食习惯。日常生活中，最好多吃元素、铁、锌、钙含量高的食物。这些食物是人体缺乏的微量元素，因此有助于耳朵内微血管的扩张，微血管的扩张可以促进耳朵的血液循环，防止听力下降。

6.要随时保持良好的精神状态。因为人兴奋的时候肾上腺素在人体分泌的速度会大大增加。因为此时内耳的细动脉血管痉挛现象发生，耳朵里小血管的血液减慢，缓慢的血液循环会导致耳朵的供养不足。这时候容易出现耳聋的情况。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。