太早

很多心急的父母为了让宝宝长得更快更好，过早添加辅食，或者过早添加宝宝暂时不适合吃的辅食，消化系统不良甚至过敏。反而减缓了生长发育。到底什么食物不应该吃得太早？

4~6个月，不要自己做米粉

这个月龄，婴儿通常用米粉等面团食物来辅助饮食。一些家长认为自制的大米面团安全健康，但铁含量少，能量密度低，小麦产品容易引起过敏反应，所以最好在8个月后添加自制的米粉。这个时候最好去超市买大品牌的米粉。鸡蛋、肉类、鱼虾等高蛋白食品应在6个月后再添加。果汁在6个月内对婴儿没有太多营养价值，建议6个月后再添加。

7~8个月大的菠菜，不要吃萝卜

这个月的婴儿如果没有过敏反应，可以添加接近成人食物的辅助食品。但是菠菜、甜菜根、萝卜等含氮量高的蔬菜会引起高铁血红蛋白症，导致婴儿出现心动过速、腹泻、呕吐等症状，添加时要控制频率和量，出现这些症状后要立即停止食用，到医院检查。

鱼汞含量高，不适合添加(例如蓝鳍金枪鱼)。汞含量低的虾、淡水金枪鱼、三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等更适合宝宝吃。水果类，向宝宝推荐新鲜水果或纯果汁，而不是果汁类饮料。每天摄入的果汁类不能超过180毫升。在不影响其他食物摄入的情况下导致营养不良。含有大量的苹果、梨、西梅、樱桃等山梨糖醇，暴饮暴食会引起腹泻、腹痛、腹胀等症状，所以要注意控制食量。鸡蛋类的蛋白质部分蛋白质含量高，宝宝可能会出现消化道症状或无法消化，建议一岁后吃。

9~12月龄少吃热带水果

本月龄可以适当增加谷类摄入，但不要添加盐、糖等调味品。芒果、菠萝、猕猴桃等容易引起过敏反应的水果要慎重添加。荔枝、龙眼等糖分高的水果也要少吃，尽量在一岁后添加。鼓励宝宝和父母一起在餐桌上吃饭，宝宝开始自己吃东西，不仅可以提高宝宝的吃饭兴趣，还可以培养手、眼睛的协调能力和独立能力。

1岁以后避免垃圾食品

宝宝的食物选择可以逐渐接近成人，变得更加多样化，开始适当添加盐、糖等调味品。但是不要随便给孩子吃保健品、蜂蜜等。因为可能含有激素。油炸食品，膨化食品营养少，含有大量食品添加剂。各种果汁饮料、乳制品饮料、碳酸饮料、含糖量高或含有咖啡因及各种添加剂。蛋糕、冰淇淋、巧克力等甜食不适合孩子吃。

宝宝什么时候可以吃辅食？

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部建议纯母乳喂养至少要6个月、6个月后才给婴儿添加辅食。因为母乳可以满足6个月前包括水在内的所有营养需求。母乳的模仿品和替代品——比例配方牛奶也能满足宝宝6个月前的所有营养需求。

6个月是婴儿开始适应不同食物时，最适合不同饮食结构和喂养方法的时间。权威专家考虑到婴儿的消化系统和母乳的营养问题，所以有条件的母亲最好在6个月前给婴儿喂纯母乳，逐渐增加辅助食物。

如果任何婴儿或母亲由于某种原因不能继续纯母乳喂养，婴儿4个月可以添加辅助食品，但不能最快也不能早于4个月，最晚也不能晚于6个月。

另外，给婴儿添加辅食也要根据婴儿的生长发育情况来决定。一般来说，有以下标准：婴儿的头颈部肌肉发育良好，可以自己伸直脖子，容易吃固体食物。吞咽功能逐渐成熟，不吐舌头上的食物。消化系统中的分解酶已经能够消化多种食物。

辅食初期给宝宝吃什么比较好？

1.米粉：初期给宝宝添加辅食的话，应该从米粉开始。米粉与其他辅食相比是最容易引起婴儿过敏的食物，因此经常用作婴儿的第一次辅食。一开始可以先给宝宝5克左右的米粉(相当于一勺汤子)，用温水揉面喂宝宝。为了让宝宝容易接受，最好稀释一些米粉，或者用配方牛奶混合米粉。如果宝宝消化好，大便也正常，每隔3 ~ 5天，米粉量就可以增加到10克，逐渐增加到宝宝身上。

2.蛋黄粉：蛋黄营养价值比较高，鸡蛋经常被用作婴儿的辅助食品。鸡蛋辅食的制作也很简单。煮完整个鸡蛋后，再煮10分钟，把鸡蛋煮久，尽快剥掉蛋黄和蛋白质。