蜂蜜的健康功效一直得到人们的认可，很多人每天都要坚持吃。但是蜂蜜适合所有人吗？什么时候吃蜂蜜有效？

这些人吃蜂蜜会加重体内的湿气

但是体质寒冷或身体经常出现水肿的人，吃蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以吃蜂蜜之前要考虑个人体质。

从中医的角度来看，蜂蜜具有平素、补脾胃、润肠的作用，缓解口干、鼻子干、皮肤干、大便干等问题，还有安神的功效。蜂蜜可以阴湿干燥，适合阴虚火旺的患者。对鼻子敏感，鼻子有干燥红肿症状的人可以服用蜂蜜来改善。

另外，选择蜂蜜也取决于个人体质。不同的蜂蜜来自不同的植物、枸杞、龙眼、党参、山楂等偏温性，具有补益的作用。银杏、黄莲、菊花蜜、冬天蜜、百花蜜等具有一定的凉性，具有清热的功效。

什么时候吃蜂蜜有效

1、累的时候

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以迅速被身体吸收，改善营养状况。特别是熬夜后吃点蜂蜜就好了。

2、喝酒的时候

蜂蜜能促进酒精的分解吸收，有助于快速唤醒酒，消除酒后头痛感。

用法：喝酒前吃50克蜂蜜或几片涂蜂蜜的饼干面包。酒后喝蜂蜜水。

3、感冒的时候

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。

用法：一个梨，切成薄片，拌入蜂蜜，每天吃几次。

4.消化不好的时候

蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，增强肠道的运动，大大缩短排便时间。

5、失眠的时候

蜂蜜能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有副作用。

用法：每天晚上睡觉前喝一勺蜂蜜。

6、皮肤不好的时候

蜂蜜是最理想的护肤品。它能提供皮肤养分，使皮肤弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌。

用法：在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉，均匀混合后成为葡萄汁蜂蜜面膜，或者睡前喝一杯蜂蜜水。

7、血压高的时候。

蜂蜜可以改善冠状血管的血液循环。

用法：每天早晚喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜的外敷有什么作用？

另外，纯蜂蜜的外敷也可以起到消炎杀菌的作用。根据《中药药典》，有蜂蜜外敷生肌收敛的功效。古代用蜂蜜擦拭伤口，帮助皮肤生长愈合。现代医学也证明蜂蜜确实有这种功效。用蜂蜜敷脸，可以补充皮肤角质层的水分，改善皮肤暗沉。